选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

太原科大失眠抑郁专科位于太原市杏花岭区府西街54号煤炭大厦西侧，是专门治疗精神心理疾病的正规专科，致力于各种心理和精神疾病的门诊。太原科大失眠抑郁专科作为一家专业精神心理科医疗机构，时刻秉持着诚实守信从医的初衷，积极主动保证合理收费，深入开展各层面工作中，能体现太原科大失眠抑郁专科的规范性、规范化、服务项目优。太原科大失眠抑郁专科汇聚了多位好的的精神心理科医师，构成了一支出色的诊疗团队，为众多精神心理疾病患者朋友早日找回健康。在长期的发展过程中，太原科大失眠抑郁专科始终坚持“传承中医精华，汇通西医精华”的宗旨。针对各种精神心理疾病，运用物理治疗+ 中西医结合+心理咨询+个性化综合绿色治疗，通过提高患者的自理能力、社交能力和各种社会技能，唤起患者对生命的热爱，认识自身价值，回归正常生活。

人的睡眠对身体健康极为重要，但睡眠质量差很容易导致免疫力下降，器官得不到修复而发生问题，而且在床上辗转难眠难以入睡，也让人饱受折磨。生活中有很多存在失眠或者睡眠质量差等现象，却不知有些是因为存在不当的生活习惯，因此要知道改掉一些习惯可以使睡眠越来越好。

存在哪些不良的生活习惯会导致失眠？

1、睡前情绪不稳定

睡前如果过于兴奋或者过于烦躁、焦虑都会使大脑处于兴奋状态，在这种情况下心跳加快情绪不稳定，呼吸急促，会使人在入睡时辗转难眠。因此要注意在睡前两小时让自己平静，可以听一些舒缓的音乐或者看一些书。

2、没有固定的入睡时间

目前，因为各种各样的事情使人的休息时间也没有固定，却不知固定的入睡时间可以使身体形成属于自己的生物钟，没有固定的入睡时间，在入睡时会因为时间不到而没办法入睡。

3、经常躺在被窝中看书

一些人有睡前看书的习惯而为了让自己更舒适一些，会躲在被窝中看书，认为看完后把书放下就可以入睡。但其实床是用来睡觉的地方，并不是用来看书，在床上看书会使自己越来越精神了，也就容易导致失眠。

4、睡前看电视

睡前看电视也是导致失眠的主要原因之一，电视播放的各种电视剧电影会使大脑皮层被刺激，使自己过于兴奋，而在入睡时辗转难眠。

5、睡觉开着灯

由于一些人不敢在黑暗中睡觉就会在入睡时留一盏小灯，但其实这种行为也同样影响睡眠质量，因为身体的褪黑素只有在黑暗熟睡的状态下才会产生，如果环境有灯光，会使身体认为处于白天而分泌不出褪黑素，也就会导致睡眠质量下降。

6、佩戴饰品入睡

有很多女性喜欢佩戴各种饰品来装饰自己，甚至有些在晚上因为不想麻烦而带着它们入睡，但有些饰品会导致皮肤被摩擦，给身体带来不适，从而影响到睡眠。

温馨提示：总是失眠，睡眠质量差，要了解清楚原因，并且查明自己是否存在以上这些不当习惯。如果存在其中两个以上要及时改掉，使睡眠恢复正常。另外在睡前不妨来一杯牛奶，可以起到安全镇静的作用，帮助自己快速入睡。

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