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　　随着现代生活节奏的加快，很多年轻人都抽烟、喝酒、喜食油炸食物和烧烤、三餐不定时、工作压力大，导致不少人年纪轻轻便患上了胃部疾病。这就为年轻人敲响了警钟，同时逐渐成为胃部疾病的“主力军”。那么，胃病会出现在年轻人身上，主要的原因是什么呢？

　　1、喜食辛辣

　　胃病多出现在年轻人身上，和平时喜食辛辣存在一定关系。很多人对辣的食物十分喜爱，但重口味的饮食行为是存在隐患的，吃太辣身体可能承受不住，胃黏膜属于一种相对脆弱的组织，在辛辣食物的刺激下粘膜容易受损，出现炎症或者溃疡的可能性变高。很多人吃辣的食物会感觉到胃部有灼热疼痛感，甚至恶心呕吐，这些都是辣的食物刺激身体引起。

　　2、三餐不规律

　　现下很多年轻人都存在三餐不定的习惯，经常不吃早餐或常吃宵夜，这是导致胃病发生的重要原因。因此，要想缓解胃部疾病，就需要按时进餐;同时，也要少吃麻辣烫、火锅、烧烤、油炸等刺激性较大的食物。

　　3、压力过大

　　因为现在的生活、工作压力过大，情绪不稳定，负面情绪比较多，过度的紧张和疲劳等等，都会很容易造成幽门括约肌功能紊乱、胆汁反流，从而诱发或加重慢性胃炎。

　　4、情绪不稳定

　　人体肠胃道对情绪有一定的敏感性。如果一个人长时间处在抑郁消极的情绪中，那么其肠胃功能就会降低。

　　年轻人如何预防胃病？

　　1、饮食要规律

　　我们的肠胃就怕饮食不规律，想预防得胃病，应该养成一日三餐按时吃饭的好习惯。

　　2、饮食不可过饥过饱

　　吃饭一定要适量，不能吃得太饱。每餐吃到七八成饱比较好，中间如果饿了可以吃些点心加餐，这样才能有效地保护肠胃，预防胃病。

　　3、合理膳食，均衡营养

　　想护理肠胃，饮食应该合理，不能吃太多辛辣、冰凉、油炸熏制腌制等食物，这对胃的刺激很厉害，会导致胃部不适，时间长了会引起胃病。

　　4、吃饭细嚼慢咽

　　如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。所以吃饭时多进行咀嚼，慢慢地吞咽有助于护理肠胃。

　　5、远离烟酒浓茶咖啡

　　烟酒浓茶咖啡等对消化道、肠胃有很大的刺激性，会损伤胃黏膜，酗酒、抽烟猛烈，容易引起胃黏膜充血、水肿，甚至出血、糜烂，对胃的损伤很大。

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