当大多数人想到失眠时，他们可能会想到工作压力很大的成年人，但他们很少与青少年关联在一起。

可这就可以代表企业没有吗？不是的，只是学生家长之间没有得到重视教育孩子的睡眠质量问题。上面的对话，我想很多盆友都遇到过，那种无力和不被我们理解再加上失眠本身的难受，小编也深有体会。

人类睡眠三分之一的时间是三分之一。睡眠可以帮助我们巩固记忆，促进大脑功能发育，促进身体和能量恢复，促进生长，增强免疫功能，保护中枢神经系统。

睡眠是人体自我修复的必要过程，只有健康的睡眠才能实现健康的生活，提高智力和大脑的保护。

青少年失眠的原因

☉ 情绪高涨会导致失眠

患有失眠的青少年应避免高度紧张的精神状态，保持良好的心态。根据自己的特点，合理安排工作和学习，不要期望过高。

☉ 熬夜是失眠的导火索

尽量不要熬夜。由于学习竞争激烈，很多人不得不熬夜背书学习。晚上喝点浓茶和咖啡提神，帮助学习。长此以往，人体生物钟被打乱，睡眠规律被破坏，导致失眠。因此，预防失眠，睡前不宜喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

☉ 生活缺乏一定的规律

生活方式尽量保持规律性。生活发展规律对人的健康教育非常具有重要，没有一个很好的休息，就不能很好地工作进行学习。所以我们要想有充沛的精力应对市场竞争，就必须依照社会生活规律经行作息，以此有充足的睡眠。

青少年失眠带来的危害

☉患者的长期失眠可导致人体免疫力降低

良好的睡眠会使人体产生胞浆酸因子，胞浆酸能促进人白细胞的增加，从而促进巨噬细胞的活性，使人的免疫功能显著增强，从而可以有效地防止细菌和病毒的入侵。

☉ 使人加速衰老

长期失眠会导致人体正常的内分泌紊乱，生物钟紊乱，使人体出现加速衰老的现象。

男性长期失眠会出现精神疲劳、肾虚、虚弱等症状，女性长期失眠会导致更年期提前，皮肤灰白、斑点、皱纹增多，尤其是卵巢功能明显下降。

☉ 影响大脑正常思维

充足的睡眠能保证人的大脑进行思维可以清晰、反应敏捷。如果企业长期影响睡眠时间不足，大脑得不到学生充分的休息，容易出现缺血缺氧，加速脑细胞的死亡。严重的会发生这种精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物通过神经系统功能紊乱等精神性疾病。

☉ 影响青少年生长发育

生长素的分泌量与睡眠成正比。生长素能有效地促进人体骨骼、肌肉和人体各种器官的发育。如果青少年长期失眠，就会导致发育不良、时间过短、神经衰弱、智力集中、智力低下等。

温馨提示

青少年一旦出现失眠问题，不要乱吃安眠药物。 一是隐藏症状，二是形成药物依赖，三是推迟治疗时间。

所以，当出现较严重的失眠主要问题，应及时到医院进行就诊，寻求一个合适的治疗研究方案。

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