判断自己是否得了抑郁，可以通过症状、自评量表评估和客观评价等方法进行判断。抑郁是一种精神障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征，部分患者存在自伤、自杀行为，可以通过上述方式判断自己是否得了抑郁。

1、症状：抑郁患者会出现悲观消极、失望、兴趣丧失、自我评价下降、注意力不集中、思维迟缓、缺乏主动性、易激怒，以及缺乏耐心、易开口、不想主动与他人交流等症状，经常出现无用感、无望感、无助感等想法;

2、自评量表评估：患者可以使用宗氏抑郁自评量表进行评估，在医院由专业的医生根据患者的实际情况进行打分，如果总分超过41分，即可判断患者存在抑郁症状;

3、客观评价：患者可以使用宗氏抑郁自评量表、贝克抑郁自评问卷、蒙哥马利抑郁量表等工具，从患者的家属、朋友中进行测试，根据评价判断患者是否存在抑郁症状。抑郁患者还可以通过心理测评的方法评估自身是否存在抑郁症状，如贝克抑郁自评问卷、蒙哥马利抑郁量表等。

如果通过上述评估方法，患者判断是抑郁症，可以及时到医院精神科就诊，由医生诊断后进行治疗。抑郁症以药物治疗为主，常用药物有盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等，心理治疗适用于轻度和中度抑郁症患者，常用的方法有认知行为治疗、精神分析疗法、叙事心理治疗等。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】