身边越来越多的人开始说感觉“吃饭不香了”、“吃得不舒服”，你知道吗？长时间吃饭不香，小问题可能会变成大毛病。

　　看看你有没有下面的症状

　　1、进餐前腹痛，餐后疼痛消失，有疼痛→进食缓解→疼痛的典型规律，一般为十二指肠球部溃疡。

　　2、食欲不振，有早饱感，上腹不适，缺乏规律性的上腹部疼痛，并伴有消瘦乏力者，应警惕胃恶变。

　　3、自觉食欲很好，但反复出现进食时食管内有异物阻挡，发展到吞咽困难，应警惕食道恶变。

　　4、饱餐或吃油腻食物后，感到右上腹胀痛，并放射到右侧肩胛骨下方或肩部者，很可能患有胆囊炎或胆结石症。

　　5、饭后、站立和劳累后腹胀加重，平卧时减轻，经常厌食、气短，有时便秘或腹泻，可能患有胃下垂。

　　6、饭后半小时发生腹痛，有饥饿感，同时上腹隐痛，吐酸水，很可能有早期胃炎或溃疡。

　　7、饭后1小时发生上腹部或胸骨后烧灼感或灼痛，吃饭过程中出现呕吐情况，可能是反流性食管炎。

　　如何养好你的胃肠？

　　1、胃酸过多应吃面食

　　“稀饭养胃”，这种说法早已是深入人心，其实也不尽然。以前生活条件差，吃不饱，导致胃酸分泌不足，所以吃稀饭能够促进胃酸分泌，有助于食物消化。

　　但是现在，人不但吃得饱，也吃得更好了，刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人大幅增加。这部分病人并不适宜喝稀饭养胃。

　　对于胃酸分泌过多的现代都市人而言，应多吃馒头、包子、面条等面食，面食属碱性，可以让胃的酸碱达到平衡，有助于减少胃病的发生。

　　2、常吃夜宵易引发胃恶变

　　首先，胃黏膜的上皮细胞2～3天会更新一次，这一再生修复的过程是在夜间胃肠道休息时进行的，如果经常在夜间进餐，胃肠得不到必要的休息，黏膜修复也就无法顺利进行。

　　其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之就容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。

　　如果食物中含有致恶变物质，例如常吃一些油炸、烧烤、煎制、腌制食品，长时间滞留在胃中，就更容易对黏膜造成不良影响，从而引发胃恶变。

　　3、胃热要注意饮食清胃火

　　中医认为，胃热是指胃部受了邪热，通常是由于过量食用煎炸等燥热食物或嗜酒而导致胃部上火。胃热的病人会感觉口渴，而且喜欢喝冷饮，不喜欢喝热饮，当大量饮用冷饮后，胃部的不适感会得到缓解。

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