长了白癜风后，可以通过避免诱发因素、保持良好心态、注意个人卫生、避免皮肤外伤等方式护理。白癜风是一种常见的后天性色素脱失性皮肤黏膜疾病，临床表现白斑或白发，可发生于人体的各个部位，严重时可影响容貌美观。

1、避免诱发因素：部分人属于易过敏体质，或存在免疫系统疾病，长了白癜风后，再次接触过敏原，如海鲜、酒精、花粉等，可能会导致白癜风复发，因此应避免再次接触过敏原;

2、保持良好心态：白癜风患者会出现焦虑、抑郁、暴躁等不良情绪，可能会导致免疫力下降，造成病情加重，因此需要调整心态，积极乐观面对生活，树立战胜疾病的信心，同时保持乐观向上的心理，有利于病情恢复;

3、注意个人卫生：长了白癜风后，由于皮肤的表面色素减退，可能会出现皮肤干燥的情况，建议日常注意皮肤护理，避免使用刺激性的洗护用品，以免加重皮肤干燥的情况;

4、避免皮肤外伤：由于白癜风患者的免疫力较差，当白癜风表皮出现外伤时，容易诱发感染，导致病情加重，因此应尽量减少皮肤外伤的发生，出现皮损时，应避免搔抓，以免扩大皮损部位。

除上述护理外，长了白癜风后，还应避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等，以免刺激机体，不利于病情恢复。长了白癜风后，可在医生指导下，使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等药物进行治疗，同时可进行准分子激光治疗、窄谱中波紫外线治疗等物理治疗，促进病情恢复。

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