网络成瘾是指在正常情况下，无法抵消自身欲望，且对任何事物都倾向于批判的行为，欲望只能通过某些途径传播，使人作出巨大的停滞，无法抵消。网络成瘾的危害非常大，不仅会影响个人工作和生活，还会导致人际关系破坏，严重时甚至可能会伤害到自身或他人的生命安全。所以要预防和治疗网络成瘾，在日常生活中应做到保持积极心态、树立正确价值观、多花时间进行休息等。

1、保持积极心态：要以积极健康的心态看待学习和工作，不要产生怨怼的结果，也不要有躲避的行为。要相信自己拥有良好的人生价值，也不会被其害。通过积极的心理暗示和强化奖励，可以在一定程度上转移注意力，降低网络成瘾的频率;

2、树立正确价值观：明确理智对待自身的优点和长处，不要总是拿自己的短处和优势去看待，要理性看待优点和长处。同时要学会理性看待自身的缺点和长处，并为自己树立信心，通过自己良好的经历，激发自身潜在的欲望，可以在一定程度上帮助预防和治疗网络成瘾;

3、多花时间进行休息：要保证充足的睡眠时间和睡眠质量，大部分人的睡眠时间是在晚上10点左右，如果错过这个时间段，大脑将得不到很好的休息，容易造成第二天精神疲惫，甚至会引起网络成瘾;

4、适当进行运动：运动可以帮助人放松心情，保持身心健康，还可以在一定程度上缓解学习或工作带来的压力，从而在一定程度上帮助预防和治疗网络成瘾。

网络成瘾对人体的危害非常大，容易导致人际关系恶劣，产生巨大的心理压力。要及时治疗，通过正规的心理治疗和药物治疗，以及必要的物理治疗，可以有效改善网络成瘾，并且可以在一段时间内取得较好的效果。

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