月经发黑量少怎么办

月经发黑量少可以通过中医调理、饮食调理、改善生活方式等方法来解决。女人经期量少，经血颜色发黑是由于月经不调所致的。正常人的经血颜色是暗红色的，月经的经血颜色深是由气滞血瘀，经血在宫内淤积时间过长所致的，而且还会伴有痛经等症状出现。

1、中医调理

患者可以去看中医，让医生诊断对症开药。通常情况下，红花、桃仁、薄荷、赤芍、川芎、红花等都能起到很好的效果，但要在医生的指导下服用。女性来例假时要注意保护自己，冬季要保暖，避免着凉。

2、饮食调理

在饮食上，适宜以高蛋白、低脂肪的食物为主，还要多摄取维生素C、 E，使骨盆血液循环顺畅，减少因充血引起的痛感，同时还需要补充丰富的钙、镁等微量元素，多食用富含铁质的营养食物。适当补充铁元素，可避免缺铁性贫血。平时也可以多吃一些滋补的食物，比如乌骨鸡、羊肉、对虾、羊肾、海参、胡桃仁等。

3、改善生活方式

来月经量少、经血发黑的女性应保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状时，不需要进行特殊的治疗，因为这些都是正常的生理反应，也不必过度紧张或者焦虑。

月经期要注意个人卫生，防止感染。每天可用温水对外阴部进行清洗，在寒冷的环境下要避免过度劳累，注意保暖。