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　　成都比较好的心理科医院？考研出现焦虑紧张情绪，心烦意乱，然后总是想吐，心慌，不想吃饭，失眠，可能有一个多星期，到半个月了，我想知道怎么暂时缓解一下，目前22岁学女生。成都比较好的心理咨询中心？　　　　一：面对焦虑症我们如何缓解　　　　现在学生相互竞争越来越严重，他们的压力也越来越大，有的学生除了正常学习之外，还要参加各种各样的补课，于是很多的学生在学习的压力下患上了焦虑症，从而严重的影响到了学生们的学习和生活。其实，学习中的焦虑是可以通过正确的方式，一步一步的调理好的。　　　　1.学生可以自己做一些心理自测　　　　针对精神长期学习压力比较大，我们在学习过后可以参加一些活动，例如打羽毛球，跑步，或者游泳。关于有很多学生说，光是学习就已经让自己精疲力竭了，哪有时间再去运动。对于这个问题，我们可以选择则适合自己的运动，做起来简单，又能得到快乐的，比如跳舞。　　　　2.学生应该合理安排自己的学习时间　　　　我们每个人的精力都是有限的，一天超过了太多的学习时间就会感觉到疲惫，甚至对学习厌恶，不想再学习。　　　　3.处理好同学之间的人际关系　　　　在学校里保持好的人际关系，可以获得很多好处，比如和同学一起讨论难题，总比一个人做题想不出来着急好的多。　　　　二、焦虑症会有哪些危害　　　　焦虑症对我们的身心都有一定的影响，如果一个人整日处于焦虑紧张状态，身心都不能得到放松，肯定不利于我们集体的正常运转。那麽，焦虑症会导致什么危害呢？　　　　情感焦虑会影响身高。　　　　焦虑不安，不良情绪可能会让一个女孩变矮。已有研究显示，焦虑紧张的女生身高平均比开朗快乐的女生矮5厘米，未来身高超过米的几率是2倍，身高超过米的几率要少5倍。　　　　家庭传染病　　　　长时间与朋友生活在你身边，病人的焦虑情绪极容易“传染”到他们身上。尤其家庭中有孩子的，小孩子一般对大人的情绪状态极为敏感，当他们感到大人的焦虑情绪时，很容易产生不良的心理反应。而且对长期生活在焦虑气氛中的家庭来说，不仅对他们的心理成长极为不利，而且容易造成生理疾病。　　　　心境焦虑增加死亡率。　　　　调查显示，那些长期处于紧张焦虑状态的男人，约有25%患心脏病，其死亡率也比正常男人高23%。对妇女来说，高焦虑症妇女的死亡率比正常人高23%。另外，另外23%的这部分人患上了一种很容易导致痉挛或死亡的叫做房颤的疾病。可见，长期患有焦虑症的危害是很大的。　　　　

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