广州市心理医院哪家好？广州脑博仕医院的专业医疗服务需要一支强大的医生队伍作为核心保障。专家有30多年的诊断和治疗经验。为使患者更好地体验治疗，每周邀请广州地区知名专家来院会诊，并定期与北京安定医院、北京回龙观医院医院、北京大学第六医院的专家进行学术交流。为每一位前来就诊的患者提供个性化的治疗方案。

　　每个女性朋友都希望自己能生下一个健康的宝宝，但是现在很多准妈妈在生宝宝之前都有恐惧症，都害怕自己生宝宝。那么有哪些方法可以帮助那些准妈妈缓解产前恐惧呢？

　　妙招一：适度饮食+运动

　　孕晚期，随着肚子一天天变大，准妈妈的行动逐渐不方便，胃口也特别好。这个时候需要控制饮食，不要吃甜食和一些高热量的食物，以免肚子里的宝宝太大，影响顺利生产！另外，准妈妈也不要太懒，避免一直躺在床上，做一些相对轻松的运动，比如散步、做孕妇操、适当在室内走动等，这将有助于顺利生产和减少分娩的痛苦。广州市心理医院哪家好？

　　妙招二：稳定情绪

　　准妈妈要知道，生育是大自然赋予女性的一种自然能力，每个健康的育龄女性都完全能够承受。你也应该相信你的能力，相信你能挺过去。虽然分娩的过程会很痛苦，但这种痛苦是历代女性都有的生理过程，并没有那么可怕。相反，有些准妈妈会因为害怕而加剧疼痛，越痛苦越害怕，构成恶性循环。因为情绪压力也会影响产道的扩张，使得子宫开口不如预期，会极大影响产程，有时甚至没有办法，医生会要求准妈妈中途采取“剖腹产”，否则会有危险。因此，准妈妈在分娩前稳定情绪是非常重要的。

　　妙招三：掌握分娩知识

　　人们的恐惧大多是由于缺乏科学知识和偏执造成的。有学者说：“愚蠢和不稳定产生恐惧，但知识和保证拒绝恐惧。”有学者进一步指出：“当知识完备时，一切恐惧都会消失”。因此，建议准妈妈在分娩前多读一些关于分娩的书籍或杂志。了解了分娩的全过程后，对准妈妈的恐惧会被科学头脑所取代！我不会去想，也不会被那些噩梦困扰！这个方法不仅有效，还能增长知识！

　　妙招四：准爸爸陪你。

　　目前国内只有少数医院可以允许准爸爸进入产房。如果条件不允许，准爸爸可以在准妈妈进入产房前陪在候诊室，因为分娩时有准爸爸陪伴会对准妈妈产生强大的心理和精神支持，这是其他人无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好，当准妈妈痛苦的时候，准爸爸可以爱抚安慰她，帮助她摆脱孤独。你也可以在她出汗的时候及时给她擦汗，或者给她按摩，紧紧握住她的手等等。

　　妙招五：正确呼吸。

　　子宫打开时，深呼吸，有效用力，是准妈妈克服恐惧，顺利分娩的好方法！此外，你可以在深呼吸的同时慢慢放松全身。另外，准妈妈要记得不要大声喊叫，这样不仅影响医护人员的工作，还会浪费体力，更容易造成胎儿腹部缺氧！

　　妙招六：想想可爱的宝宝。

　　怀胎，经过这么多的辛苦，才终于见到可爱的宝宝！之后一分钟，请准妈妈想象一下宝宝会有多可爱！像爸爸还是妈妈？想象一下当你把他握在手里的感觉。你要当妈妈了。要兴奋！这样可以分散准妈妈对痛苦和恐惧的注意力，让她们感受到“痛苦和快乐”！

　　介绍以上六种方法，帮助准妈妈解除恐惧。其实准妈妈在生孩子之前害怕是不可避免的，但一定要尽快摆脱恐惧，因为恐惧持续的时间越长，对宝宝的影响就越大。之后，希望以上的介绍能对那些准妈妈有所帮助。

　　广州市心理医院哪家好？广州脑博仕医院引进国际医疗设备，为治疗提供科学的检测和诊疗数据。先进的诊疗技术服务于广大患者，为患者明确诊断、成功治疗疾病奠定了坚实的技术基础。用细心的诊断和爱心的治疗对待每一个病人。让患者早日恢复健康。

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