得了这个病怎么办？去哪家医院好？本院作为一家正规医院，集医疗、教学、科研、预防、康复为一体，配备有专业医师团队，设备设施，中西医结合优势互补，为广大百姓提供专业的医疗服务。下面推荐一些与你相关的内容。

　　对于大多数患者来说，预防骨关节疾病和生活中的自我保护也非常重要。那么，在日常生活中保护骨骼和关节要怎么做？郑州哪个医院看关节疼比较好

　　首先，适度运动、散步、游泳和瑜伽是不错的选择。

　　运动几次，如每天跑1000米，可分为2到3次。应该注意的是，运动时，注意姿势、环境和身体状况。

　　同时，有意识地锻炼你的肌肉。因为到了一定年龄后，人们的肌肉开始收缩，纤维组织增生，对关节的保护作用减弱。

　　第二，如果你太胖，你应该注意适当的减肥。

　　肥胖不仅会给关节带来压力，还会引起内分泌失调，对骨关节炎有一定影响。需要注意的是，身体沉重的人不应该通过跑步来减肥，否则关节会承受巨大的压力，加速关节疾病的发生。

　　第三，适当补充高钙和抗氧化食品。

　　喝牛奶。有些人不想喝牛奶。他们可以选择酸奶或豆浆，补充足够的蛋白质和钙，并注意少吃辛辣和油腻的食物。

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