选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

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　　原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、不安、无聊等精神因素常常引起失眠的工作和学习压力过大、环境变化、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一个重要原因，晚饭过多，睡前喝茶和咖啡也会引起失眠。

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　　坚持睡前习惯性活动。睡觉前应该做你习惯的活动：喝药、喝牛奶、洗澡、写日记或听音乐。

　　晚上尽量不要吃难以消化或油腻或刺激的食物，睡觉前2小时不要喝含酒精或咖啡因的饮料。

　　睡觉前不剧烈运动。如果有傍晚或晚上锻炼的习惯，睡前4小时进行。

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