天气寒冷，受冷空气刺激，慢性胃病患者易旧病复发，就连一些平时没有消化道症状的人，也可能会胃部隐隐作痛。预防胃病，养胃很重要，常听人说养胃有五忌，来看看你知道哪些？

　　为何会胃病常发

　　1、冷

　　保护胃黏膜，需要做好保暖工作，因为胃部是喜暖恶寒的一个器官，所以要尽可能地减少寒冷刺激，避免吸入冷空气。在气温变化明显的时候添加衣物，也要避免喝冷饮或者是少吃凉菜。

　　2、作息不规律

　　不规律的作息也是胃部发病的“元凶”之一。倘若身体机能不能正常有序运转，胃部健康肯定也有受到影响，从而更易引发胃病。

　　3、食物刺激

　　天气渐凉，人们更喜欢食用辛、辣食物，在寒冷的冬季更喜欢吃火锅、麻辣烫来暖身。但胃黏膜很脆弱，如果食用太多辛辣刺激的食物，很容易出现胃黏膜充血的情况，对身体危害是非常大的。

　　养胃要五忌：

　　1、忌狼吞虎咽

　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会延长停留时间，增加胃的负担，可致胃黏膜损伤;

　　2、忌咖啡浓茶

　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射引起胃黏膜缺血，使胃黏膜的保护功能遭到破坏，从而导致胃部不适症状发生。

　　3、忌滥用药物

　　容易损伤胃黏膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。

　　4、忌精神紧张

　　在紧张、烦恼、愤怒时，不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃黏膜保护层受损，形成溃疡。

　　5、忌过度疲劳

　　无论是体力劳动还是脑力劳动，过度疲劳都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使胃黏膜受到损害。

　　日常应注意

　　1.保暖护养

　　昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉时盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　2.饮食调养

　　胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

　　3.忌嘴保养

　　胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，建议饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。

　　4.平心静养

　　胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃。

　　5.适当锻炼

　　肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

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