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　　近年来，很多女性在生完宝宝后，由于多种因素的影响，会出现抑郁甚至自杀的情况。这往往是产后抑郁引起的。一旦患上产后抑郁症，需要在早期积极正式的应对，在饮食方面有更多的地方可以做。广州心理医院哪家好？

　　产后抑郁症是许多女性在生完孩子后可能会患上的一种疾病。产后抑郁的严重程度不同，对女性的危害也不同。从饮食的角度来看，产后抑郁症的饮食注意事项有哪些？应该从哪些方面做好饮食调理？

　　一，增加营养。

　　有些产后抑郁与营养缺乏有一定的关系，所以要注意产后女性要补充足够的营养。大脑获得一定的元素后，有利于补充神经递质，可以缓解和改善抑郁。

　　第二，多吃高蛋白

　　高纤维高热量的食物很多时候，宝宝晚上睡不好，是因为生完孩子需要照顾孩子。长期失眠会导致大量的能量消耗，不利于身体的恢复。因此，在这种情况下，我们应该多吃含有蛋白质纤维热量的食物，并注意泻药，保持大便通畅。

　　第三，多加水。

　　生完孩子容易出汗，要注意补充足够的水分，多喝开水，适当喝一些纯牛奶，有助于调节神经，改善产后抑郁。

　　第四，多吃铜、锌含量高的食物。

　　体内没有新元素，脑细胞的能量代谢和氧化还原都会受到影响，所以可以多吃牡蛎、肝脏和奶制品。另外，铜的摄入应该多一些，比如多吃虾、羊肉、蘑菇等。减少内分泌系统的兴奋对抑郁症有好处。

　　第五，多吃富含维生素b的食物。

　　很多食物中的维生素B含量比较高，比如很多新鲜的蔬菜和水果，动物肝脏、蛋黄和鱼类也比较高。

　　女性患产后抑郁症后，家人要注意帮助调整和改善饮食，多吃上面介绍的这些食物，有助于自身病情的改善。但如果产后抑郁严重，也应积极服用药物进行心理疏导，以帮助女性尽快摆脱抑郁。

　　广州心理医院哪家好？作为一家立足广东多年的品牌脑科医院，广州附医华南医院实行详细的会诊制度，不做快餐式会诊为广大患者答疑解惑。为了更好地为脑病患者提供高质量的医疗服务，特设立“名医工作室”，汇集国内知名脑疾病专家资源。通过定期联合会诊，可以实现优质医疗资源共享，缓解患者看病难、专家难的现状。

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