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　　我们都知道运动对身体有益，对于白癜风患者来说，也是如此。适量运动可以增强机体免疫力，让病情恢复的更快，不过运动也是有讲究的，那么你知道白癜风患者适合什么运动吗？

　　选择合适的锻炼方式

　　适合白癜风患者锻炼的方式很多，应根据自己的工作性质和身体状况选择合适的运动项目。

　　比如慢跑、爬山、游泳、骑行等都可以促进人体血液循环，增强肺的吸氧能力，提高血氧分压，增强人体的免疫能力和抗病能力，加速新陈代谢，增强体质。

　　把控好锻炼的强度

　　运动量的多少要因人而异。刚开始的时候应该小量运动热身，等到适应之后再逐渐加量。

　　慢跑也是很容易做到的，这是非常简单和实用的方法，也是很有效的代谢运动，可以带动全身的有氧代谢。说起简单，是因为它不受时间，不受地点所限制。患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤，没有长跑习惯的人可以先慢跑，以后再逐步加速。

　　运动中注意避免外伤

　　当皮肤受到外伤刺激时，会引起表皮和真皮的某种破坏而产生了自身抗原，使得体内发生一系列免疫学反应，从而产生了皮肤的病理变化，这种现象称之为同形反应。白癜风患者常出现同形反应。

　　外伤会诱发白癜风，这并不意味着所有受外伤的人都会患上白癜风，只是说存在这样的风险和可能性。希望大家能正确认知白癜风与外伤的关系，不要惊慌。只要在出现外伤后正确处理伤口，一般是不会有问题的。

　　运动后需要注意些什么

　　肌肉会在运动的过程中产生乳酸，我们之所以会在运动之后感受到身体的酸痛，就是因为乳酸的存在。

　　如果我们想让身体时刻保持良好的运动状态，就需要在每次运动之后，耐心仔细地对运动部位进行拉伸护理。

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