从小肾虚怎么回事

肾阳虚是中医上的一个术语，意思是因为肾阳的虚衰，导致出现的一些虚寒的症状，多是因为本身的阳虚或者是年纪大了肾亏，或者是因为长时间患病导致伤了肾，还有就是房事过度导致肾虚的情况，肾阳虚对患者的影响是很大的，患者患了肾阳虚会持续很多症状，比如怕冷，并且容易疲劳，还会出现听力下降的情况，还有嗜睡，容易做梦等等，患了这种疾病是需要积极治疗的，下面就给大家介绍一下：肾阳虚该怎么办？

第一：锻炼身体是很好的方法，可以练习打打太极拳，这个老少皆宜，尤其在早晨空气好的公园或者四树下，都可以练习练习，对肾阳虚有很大的好处，另外可以每天按摩一下自己的腰部，把手掌放在腰的两侧，早晚各搓200次，效果也是很明显的。

第二：搓脚心也是个好方法，每天用手搓脚心，两个脚都要搓，早晚一次，每次搓上300次就行，一定要坚持，另外还有一个方法是缩肛运动，这个方法在全身放松的时候，并且要保持自然呼吸，然后反复进行30次就好，这个一定要每天进行。

第三：另外还有一个方法是做一套简易的体操，可以上网上找一些这些健身体操，对健康是很有好处的，另外吃一些补肾阳的东西，比如羊肉狗肉啊，还有枸杞山药啦，另外喝核桃粥也是很好的方法，把核桃白米和冰糖以及清煮成粥，建议每天喝上两碗就行。

需要注意的是肾阳虚的患者最忌寒凉，现在是冬季，很多女性喜欢穿很薄这样都不好，一定要注意保暖，尤其是腰部的保暖，另外不能吃一些生冷的食物，自己如果出现肾阳虚的症状要及时的治疗，另外要多运动，多吃一些对肾好的食物。