北京德胜门中医院精神科：如何调整失眠多梦

　　由于快节奏的生活条件，很多人都经历过过度的工作和生活压力，所以这种情况会导致很多人长期失眠多梦。这种疾病在初期可能对患者影响不大，但随着病情的加重，患者的身体健康状况会逐渐显现出来。那么，如何调理失眠多梦呢？

　　这里有一些小技巧可以帮助你远离噩梦。今天我们将向你介绍他们。

　　首先，患者失眠多梦后，可以多吃一些有助于睡眠的食物。晚上睡觉前，他们可以喝一杯热牛奶来帮助他们睡觉。当然，患者也可以吃桑葚、、红枣、、枸杞等食物来起到辅助作用。事实上，大多数失眠多梦的患者在临床上都是脾虚的，所以我们建议患者多吃一些健脾的食物，比如枸杞、。

　　其次，对于失眠多梦的患者，要找到自己的致病因素，消除患者的器质性疾病。如果失眠多梦是由于压力过大引起的，那么患者应该以缓解压力为主要治疗方法。如果患者患有内分泌失调引起的失眠，那么患者应该补充雌激素，调整内分泌方法来缓解失眠症状。由于临床上失眠多梦的原因很多，所以在治疗失眠多梦时，一定要针对病因做治疗调理，这样才能达到良好的治疗效果。

　　此外，除了辅助食物调理，患者还可以用热水泡脚来缓解失眠。这种方法可以促进患者的血液循环，或者患者可以听一些舒缓的音乐，调暗灯光。这种情况对患者睡眠也有帮助。注意患者睡前一定不要喝太多水，否则晚上起床不利于睡眠。

　　相信看完以上内容，大家都已经明白如何治疗失眠多梦了。生活中很多人认为失眠多梦不会对自己的生活造成什么大的影响，但实际上临床上很多严重的疾病往往是由小病积累诱发的。所以我们建议失眠患者要及时去医院检查治疗，避免失眠带来的伤害。

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