长沙精神病医院：哪些食物可以缓解抑郁症

　　抑郁症是当前生活中的常见病，很多人患有轻度抑郁症或重度抑郁症，影响身心健康。如果长期治疗，抑郁症患者会慢慢受到疾病的影响，逐渐脱离社会，离开我们。为了防止这种情况发生，患抑郁症的朋友一定要尽快治疗。治疗方法有很多，比如食疗、药物疗法、中医针灸疗法等。可以治疗抑郁症。今天有哪些食物可以缓解抑郁症？

　　哪些食物可以缓解抑郁症？如下：

　　一，水果：

　　水果中，香蕉、樱桃柚子堪称“快乐水果”。香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以增强精神和信心。樱桃中的花青素可以抑制炎症。柚子有缓解焦虑的作用，缓解抑郁症患者的焦虑情绪。

　　二、饮料：

　　在饮料中，低脂牛奶可以缓解抑郁，缓解患者的紧张感、，烦躁感、，焦虑感，还可以给患者补钙，增强大脑免疫力，让人心情愉悦。

　　三、高脂肪食物：

　　因为高脂肪食物可以促进人体细胞的功能，脂肪可以帮助人们保持体温，保持皮肤和头发健康，缓解抑郁，增强体质，增强免疫力。高脂食品含有膳食纤维、维生素B2、维生素E、维生素C、微量元素硒等抗氧化物质和矿物质，能保护心脑血管疾病，减少负面情绪的发生，很好地缓解抑郁症。

　　四、高蛋白食物：

　　高蛋白食物中的蛋白质氨基酸是人体所需要的，高蛋白食物中的氨基酸可以构成多巴胺和褪黑素来抑制抑郁，很好的缓解抑郁。

　　五，富含维生素和矿物质的、食品：

　　这些食物中的一些维生素和矿物质对人体有很多好处，可以避免抑郁症的发作，减少抑郁症的发生。

　　六、多糖食品：

　　糖食可以分泌一种物质多巴胺，可以缓解、的压力，改善、患者的情绪，减少抑郁，使人快乐，对抑郁症的恢复有很大帮助。以上答案是抑郁症患者生活中可以吃的食物，可以很好的缓解抑郁症。希望患者能多吃点，食物中的营养结合药物治疗能很好的控制抑郁，减少抑郁的发生，让患者慢慢走出抑郁、抑郁、抑郁，敞开心扉，让抑郁离开我们。

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