佛山骨科医院：关节炎怎么自我治疗

　　关节炎的自我治疗和预防，关节是我们身体非常重要的一部分。除了骨头，关节支撑着我们的身体。现在关节炎越来越普遍了。将来会有很多人变老。健康的人一定要保护好我们的关节，已经患过这种病的人要保护好自己的关节。下面介绍一下如何保护他们。很多人不太了解关节炎的自我治疗方法。给我们解释一下。

　　关节炎的自我治疗：

　　1.关节炎患者不应让身体过度劳累。如果过度劳累，他们的关节会因负荷增加而受到严重影响，疾病会逐渐加重。为了抑制关节炎的加重，患者应尽量避开关节的重量，避免繁重的工作。

　　2.如果是膝关节炎，患者应避免蹲着爬楼梯。如果他们经常下蹲，对膝关节的压力会太大，爬楼梯时会对膝关节造成很大的损伤。

　　3.每个人都需要保持关节的寒冷和温暖，因为如果关节受到冷风的刺激，关节炎周围的血管就会因冷风的刺激而收缩，从而导致血液循环缓慢。关节周围血液循环不畅，会导致关节营养供应不足，加重关节炎。

　　关节炎有哪些预防方法？

　　1.尽量不要移动或拿超过自己体重的东西，避免长时间蹲着。

　　2.超重的朋友要注意，适当控制饮食，保持健康的体重，减轻对膝关节的压力。

　　3.保护好膝关节，不要在潮湿的地方睡觉，剧烈运动后不要用冷水淋浴、冲脚，防止膝关节受寒湿侵袭，女性不宜长时间穿高跟鞋行走，以免增加膝关节负荷，这是预防膝关节骨质增生的关键点。

　　4.饮食中蛋白质含量不宜过高，以免钙大量流失，饮食应以富含各种维生素的食物为基础。

　　5.补钙应该是正确的，尤其是老年人，他们主要通过大分子吸收钙，所以在购买相应的补充剂时应该清楚。

　　6.坚持双侧股四头肌收缩的静态训练，每天步行半小时，业余时间按摩打膝盖。

　　关节炎的自我治疗和预防，以及如何保护关节在此介绍。以上是医生给出的答案。希望大家都能付诸实践，让身体早日康复，避免自己身上出现长期无法治好的情况。如有不适，应及时咨询医生检查治疗。

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