洛阳眼科医院预防近视眼

1。补充铬和硒

铬不足时会影响胰岛素调节功能，使血糖升高，增加眼球晶状体内房水渗透压、，增加屈光，导致近视。所以要多吃含铬的食物，比如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、银耳、黑木耳等。

2。振作精神

情志致病是中医特有的理论。中医认为焦虑、会明显加重视疲劳，导致近视。很多人的近视源于学习紧张的中学，证明紧张不利于视力健康。孩子不能用语言表达自己，往往被认为没有独立的意识形态。有些长辈把孩子当成开心果，经常用挑衅的方式逗孩子，或者用高压让孩子接受早教，可能成为近视的诱因。

3。注意电子产品中的姿势

长时间以不恰当的姿势面对电子产品，对孩子的眼睛有害。然而，许多孩子喜欢近距离面对电脑、电视等电子产品。父母应该及时纠正孩子的态度。电脑屏幕的距离应控制在40-50厘米，并与儿童保持在一条水平线上。并告诉孩子眨眼或闭眼休息，让他们好好休息。

4。锻炼咬肌对保护视力有好处

经常吃硬食物的孩子智力和视力明显高于经常吃蛋糕软食的孩子。经常锻炼咬肌不仅可以健脑，还可以明显增强视力，治疗近视。

5。养成良好的健康习惯

长时间面对电脑时，家长要注意让孩子养成良好的卫生习惯，不要让细菌进入。一方面，不要让孩子把零食带到电脑前，这样会弄脏手。孩子面对电脑时，眼睛又干又痒，手总是不自觉地揉眼睛。这样，如果手不干净，很容易把细菌带入眼睛，感染眼睛。

6。每天在户外玩3个小时

澳大利亚6岁儿童近视患病率测试发现，每天户外活动3小时的儿童近视率仅为0.8％，每天户外活动1小时的儿童近视率为3％。澳大利亚研究人员推测，在户外活动中，阳光会刺激眼睛分泌一种化学物质，这种物质可以防止眼球变长。如果缺少这种物质，眼球就会长成椭圆形，就会近视；因此，多晒太阳，刺激这种化学物质的分泌，可以预防近视。yc

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