2020-12-18 16:24:31
早泄作为男性常见病,一直是男性头疼的问题。很多男性朋友早泄但是不知道怎么回事。男医生介绍:男性早泄的原因很多,有时候心理因素也会导致早泄,所以原因是多种多样的。只有通过预防疾病,我们才能不伤害我们的身体。所以,当早泄发生时,如何才能有效的恢复自己?各位有早泄问题的男性朋友,一起学习一下吧。
1、早泄自我按摩
早泄的男性不妨每天多按摩生殖器官。每天早起后,坚持用食指和中指按压外生殖器,每次3~4秒,可有效刺激男性阴茎,直至感觉到射精的紧迫性,然后停止按压,用手握住生殖器官,直至射精消失。每天坚持这个动作3次以上,可以有效达到控制射精的效果,有效缓解早泄症状。
2、呼吸训练
气息训练也是相当必要的。早泄患者采用仰卧式,双腿伸直,双脚分开约100厘米。双手放在臀部旁边,自然放松。1775.看看你的眼睛。1775.观察你的小腹。1775.闭上你的舌头,到达你的上颚。先观察丹田2分钟,然后开始吸气。吸气时收腹提肛,使阴茎、和睾丸、收缩,小腹内收。
3、每日冷热水交替坐浴
每天晚上睡前用冷水洗澡15分钟,然后每天用温水洗一次,可以提高后尿道控制射精的能力,缓解早泄。
4、与合作伙伴的培训
患有早泄的男性可以打电话给另一半帮助治疗早泄,用另一半治疗效果可能会更好。尤其是如果男性早泄是由于另一半力量不足或者缺乏自信造成的,那么在另一半的配合下,帮助男性一起训练,可以有效缓解男性的心理压力,减轻男性的紧张情绪,改善早泄情况。
有哪些运动比较适合早泄的男性:
1、慢跑
慢跑也是一种很好的运动,可以有效帮助男性提高性功能。跑步前可以做热身运动,避免肌肉拉伤。跑的距离可以根据自己和客观条件来确定。你也可以在户外用高脚跑或者用街头跑步。
2、骑自行车骑自行车也是一种很好的锻炼。很多人每天坐着上班,对男人危害很大。腰椎和颈椎很常见。长期久坐也会导致前列腺疾病。提醒男性朋友上班要经常起床走动,不要久坐。所以偶尔骑车也是一种很好的锻炼。
3、跳绳和做练习
跳绳可以促进血液循环、为大脑提供更多的氧气和营养,起到疏通经络、健脑暖脏的作用,提高思维和想象力。跳绳15分钟,做运动是为了平复心情,让身体的所有肌肉得到锻炼,以15分钟为宜。
小贴士:早泄是男性朋友不想患的疾病。所以在生活中要及时预防,在性交时不要过度紧张,这样会导致性体验差,夫妻关系不和谐。及时发现早期治疗是正确的选择。多做体育锻炼,对增强体质对早泄有很大帮助。
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