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深圳骨科医院:缓解骨质疏松妙招有哪些

2020-12-17 18:54:45

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  骨质疏松症是一种由多种原因引起的骨科疾病,多发于中老年人,绝经后妇女的概率很高。骨质疏松症出现后,也会给中老年人的生活带来一定的影响。患者可以使用一些方法来护理他们,以避免骨质疏松症的加重。

  人老了会有一些疾病,其中骨质疏松症是常见的一种。骨质疏松症出现后,对人体骨骼的影响很大。如果不及时治疗和护理,可能会导致其他骨病。以下是一些骨质疏松症的护理方法。缓解骨质疏松好的方法有哪些?

  1、补钙。骨质疏松症发生后,患者体内的钙会迅速流失。骨质疏松症患者可以多吃富含钙的食物,也可以吃一些钙片来补充体内流失的钙,从而有效缓解骨质疏松症。

  2、雌激素补充剂。很多绝经后妇女可能会有骨质疏松症,这是由于女性体内雌激素分泌减少,使骨骼脆弱,导致骨质疏松。绝经后妇女可以服用一些雌激素药物,可以有效补充体内雌激素的不足,从而有效预防和治疗骨质疏松症。

  3、为了适当的运动,骨质疏松症患者不宜整天躺在床上或坐在家里,必须坚持有氧运动,不要运动过多。中国传统太极拳和慢跑是很好的有氧运动,可以缓解骨质疏松症。

  4、良好的生活习惯。骨质疏松症发生后,大家都要避免喝酒抽烟,不要熬夜,因为这些不良习惯会加重骨质疏松症。只有养成良好的生活习惯,骨质疏松症才能得到缓解。

  5、控制饮食。骨质疏松症患者在日常饮食中必须避免酸性物质的摄入,多吃碱性食物。生活中常见的肉类大多属于酸性食物,而蔬菜和水果基本属于碱性食物,所以每个人都应该多吃蔬菜或水果。因为碱性食物能维持人体血液中钙浓度的稳定,所以能有效缓解骨质疏松。

  骨质疏松症出现后,也要做好日常生活和饮食,每天运动,戒烟戒酒,调整日常饮食,保持良好的生活习惯。只有做好护理,然后配合医生治疗,才能不加重骨质疏松,也能减缓骨质疏松。

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