养生之道
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
首页 > 中医 > 养生之道

只知道红豆薏米,你真的懂祛湿吗

2020-11-25 06:00:0039健康网

湿气重的人,常常感觉气虚无力,走路一段时间就觉得很累,皮肤状态不好,常常有痘痘或湿疹、瘙痒和浮肿的问题。讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗,身体还总是很累。

但提起祛湿,大部分的人都只知道红豆薏米,其实,祛湿的方法有很多,红豆薏米并不是唯一的方法,想要祛湿,我们需要从生活中的方方面面改善。

首先,可以多好吃一些祛湿效果好的食物,除了红豆和薏米,芡实、荷叶、陈皮也是很好的祛湿食物,平时加在汤里或者煮水喝,都可以帮助我们的身体去湿气。

另外,高糖分、高热量的食物都尽量不要吃,冷饮和其他生冷的食物,也应该尽量少吃。

运动可以帮助身体排汗,达到祛湿的效果。平时很少运动的人可以从快走开始,然后再过渡到自行车、游泳、跑步这些力量训练。

经常熬夜的人,脾脏和胃得不到足够的休息,并随着时间的推移,自然很容易产生湿气。因此,想要祛湿,还应该保持充足的睡眠,这样可以使身体的代谢系统平稳运行,有助于祛湿和减肥。

分享至
相关推荐39精品39热文