秋季养生
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秋天做对这件事,驱寒消百病

2020-10-27 06:00:0039健康网

进入秋天之后,随着气温骤降,方便又简单的泡脚成了养生的不二选择。

脚离人体的心脏最远,负担最重,自古以来,就有脚是人体的第二心脏之说。人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。我们的双脚上有与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚时可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能。《黄帝内经》中早有记载:入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。

泡脚虽然好处多多,但泡脚的同时也要注意以下两点:

泡脚时间不能太长

泡脚的时间最好控制在15--20分钟左右,因为泡脚时间过长,容易导致双脚的局部血液循环长时间过快,造成心血管超负荷。秋冬季节,泡脚太久,还容易导致皮肤变得干燥。

泡脚水温不能太高

泡脚并不是水温越高越好,热而不烫就是最好的水温,当我们准备泡脚水时,不要用手去感受水温,最好就是用脚去感受。水温能起到刺激穴位的作用即可。

除此之外,心脑血管人群、儿童、孕妇等特殊人群时尽量不要泡脚,如果要泡脚,需要注意水温不宜过热,时间也不宜过长,以免伤到身体。

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