养生之道
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 中医 > 养生之道

国庆堵车不可怕,身体堵了才是在玩命

举报/反馈
2020-09-29 06:00:0039健康网

  即将迎来八天的长假,很多人都会计划着旅游或者回家,大量人员出行,高速拥堵难以避免。一个“堵”字考验着人们的忍耐底线。

  其实,人身体内也有自己的主干道,当它们出现拥堵,就不仅是像堵在高速上浪费时间、影响心情那么简单了。

  体内一旦出现淤堵,营养无法及时输送、废物不能顺利排出,健康亮起红灯,疾病也会随之而来。

  国庆的每一次放纵 都是在给身体“添堵”

  假期里的过度放纵,都是掐住血管的元凶。血管一旦受堵,血液动力就会减弱,加速血管老化,甚至导致冠心病、心梗、脑卒中等疾病,危及生命。国庆期间减少在外就餐,减少高油、高盐、高糖饮食,是预防血管堵塞的最好办法。多摄入天然抗凝与降脂食物,有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

  长假的饭局容易让肠胃疲惫不堪、动力下降。大便滞留肠道,有害物质便有可能被反复吸收,轻则长痘、精神不振,重则增加肿瘤发病风险。长期便秘容易引起多种疾病,如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌,便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂,以及心血管等疾病。防止便秘的第一要素是要多喝水、多吃菜。每天喝1500到2000毫升水,多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜,红薯等。

  出门暴走一天,腿脚肿了;长时间在家看剧,肩颈也会发出抗议。《黄帝内经》里“百病源于经络堵”,中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。人体很多重要经脉都起源于足部,因此也有足部是人体的第二“心脏”之说,经脉从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身,一旦经络不通就会导致各种疾病。泡脚可以促进经络的自我调节,疏通经络,达到治病、防病的目的。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多