秋天养好肺，冬天少生病！秋天养肺掌握四方法

　　不知不觉，2020年已经过去三分之二了。9月来临，意味着秋天也要来了。秋风送爽，虽然气候宜人，但却比较干燥，容易造成身体不适。

　　秋燥影响肺部健康

　　中医认为，燥主秋令。秋天天气干燥，而干燥对人体肺部危害较大。在秋燥的影响下，易致肺阴不足、肺津亏损。由于“肺朝百脉”，一旦肺部受损，又会连累身体其他脏器，最终令全身都出现不适病症。

　　秋燥通常分两种，一种是“温燥”，另一种是“凉燥”。初秋时节，夏天的余热尚未褪去，容易出现温燥；而等到中秋或深秋时节，天气逐渐变凉，就会出现凉燥。不管是温燥还是凉燥，都容易耗损人体津液，伤及肺部，并诱发干咳、咽痛等病症。

　　秋天养肺正当时！

　　肺主一身之气，秋天来临时，养肺要跟上，不然的话，肺气受损，冬天就比较容易生病。那么，秋天要怎样养肺才好呢？具体可从饮食、起居、锻炼、情志等方面着手。

　　一、饮食

　　秋天比较干燥，容易损伤人体津液。因此子啊饮食上要注意“滋润补水”，除了日常多喝水外，饮食上建议多吃银耳、百合、蜂蜜、枇杷、莲子等具有滋阴润肺功能的食物。此外，由于“秋天宜收不宜散”，因此在饮食上要注意少辛多酸，即少吃辛辣刺激食物，多吃酸性食物，如猕猴桃、橘子、山楂等，酸性食物有助于收敛肺气。

　　二、起居

　　9月里，虽说“秋老虎”会让天气变得炎热，但此时不宜过度吹空调，感到凉就适当地增添衣服，每天早睡早起，预防感冒。

　　三、锻炼

　　秋高气爽，是参加户外活动的大好季节，比如每周去登山有助于增强人体呼吸与血液循环功能，增大肺活量和心脏收缩能力。当然，秋天不宜做过于激烈的运动，最好选择相对比较缓和的运动，如散步、慢跑、登山等，避免出汗过多，阳气耗损。

　　四、情志

　　秋天养肺，切勿悲哀伤感，遇到不开心的事情建议坦然面对。中医认为，常笑宣肺。意思是说，经常大笑有助于肺部的扩张，能让更多氧气进入体内，并随着血液循环系统进入全身，不仅养肺，同时还能养身体。

　　虽说2020年快过完了，但新冠肺炎疫情还没散去，预防呼吸科疾病，不妨从养肺做起。