脾为何那么重要？在中医眼里，3类不适都或和脾虚有关

很多人认为，能吃能喝身体就没有病。而从中医角度，吃进去的食物得不到消化、吸收以及运化，身体会出现各种不舒服的症状，这些症状有可以能是你的脾虚了。就目前国人的饮食状况和生活习惯，大多数人都有脾虚的症状而不自知。那么何为脾虚？脾虚的症状有哪些？应该如何去预防和治疗呢？中国中医科学院硕士，中医主治医师范圣华为大家一一解答。

脾是人体主运化的脏腑器官，它起到消化、吸收并将营养输送到全身各个器官的作用，同时也是气血生化之源。当人的脾功能失常，也就是脾虚时，身体的代谢系统便会发生异常，营养得不到吸收，将会使身体处在亚健康状态，长此以往会造成其他脏器的损害。

脾虚的病因，原来林妹妹也有此症状

事物的发生发展都有其因果关系，脾虚的发病原因也有先天与后天之分。由于先天不足引起的脾虚，如《红楼梦》里林黛玉的“不足之症”，通常所说的先天不足。在中医看来，林黛玉存在五脏六腑均亏虚的状况，脾虚仅是她出生以来的一个病症表现。

经过多年的临床验证，尤其是早产、难产、试管婴儿、怀孕期间减肥的女性，孩子出生后都会有脾虚症状。

由于后天生活习惯引起的脾虚。一方面是饮食失调，因为进食的时间不规律，或者是暴饮暴食、饥饱不定造成了脾虚。另一方面过于劳累，经常熬夜也会引起脾虚。久病大病，脾脏失于调养，损耗脾气而引起脾虚。第三是情绪的影响，过于思虑、忧虑、急躁、愤怒都会损伤脾胃。第四是年龄因素，年龄越大体质衰弱而出现脾脏功能的虚弱。

如果你的身体出现以下这些症状和特征，说明脾虚了

懒言、懒动、懒思维。有些人在生活中表现出懒言、懒动、懒思维，通常我们会认为也许是近期的工作疲劳所致，休息一下就能缓解。早在《素问▪六节脏象论》中已经明示，“天食人以五气，地食人以五味。五气入鼻，藏於心肺，上使五色修明，音声能彰。”意思是指人靠上天赐给的五色五味食物来延续生命，五色五味进入肺藏于心脏，肺气充足语言才会发出声音。而脾虚的人往往声音细小，不爱说话，喜欢一个人安静的坐或躺着，大脑处于放空状态，不去思考任何事情。

孩子身体弱，不长个。孩子身体瘦弱，不爱吃饭，偏食、挑食，营养无法正常吸收。一般表现在鼻子周围颜色发黄，头发无光泽，嘴唇暗淡，还有较明显的突然出现眼袋。

以上症状如没有及时治疗，将会导致儿童身体发育迟缓，个头低于同龄人。

对于生长发育中的儿童，脾胃为何那么重要？因为脾胃不好会对身体造成伤害，尤其是以下这3个：

口味重，饮食不规律、饥饱失常。在饮食中长期偏重某一种口味，如辣、咸或者生冷的食物，这种不好的习惯意味着身体已经存在严重的脾虚症状。还有饥饿、暴饮暴食、不规律进食等都是造成脾虚的坏习惯，应及早进行调整。

身体肥胖。脾主水，喜燥恶湿。肥胖的人体内痰湿集聚在身体里无法排除，瘀滞受阻，多数情况是已经脾虚了。如果不及时祛湿治疗，其他器官很有可能受到影响。

最后，除以上症状以外，身体出现肚子胀、舌头胖大、拉肚子、肚子痛、四肢冷、子宫脱垂、脱肛、久泻不止、月经颜色淡、便血等也有可能是脾虚。

改善脾虚，医生给出4个方法：

只有养好脾胃，身体才会很好地消化和输送、吸收营养物质，保证身体的基本健康。所以需要从日常生活中养成良好的生活习惯，记住以下4个要点脾虚远离你。

1.适度运动。运动不要过量，但也不能不动。佗语吴曰：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。”意识是“人的身体要得到运动，只是不应当使身体疲惫罢了。活动后水谷精气得以消化，血脉能够畅通，疾病就不会产生。”

2.饮食调理。可多食用怀山药、莲子、红枣、薏米、芡实、黄精、粳米、小米等健脾益气的食物。不宜吃辛辣、油腻肉食，以五谷杂粮为主，蔬菜瓜果为辅，少吃肉类、海鲜产品。中医认为，辛辣食物助长阳热之气，伤精耗气。鱼生火、肉生痰、萝卜白菜保平安。

3.饮食有节制。吃饭时间规律，餐食温度适中，不要暴饮暴食。

4.按时睡眠，不要熬夜。少看电子产品，如手机、电脑、电视等。