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体内湿气重怎么办?四个妙招,助你祛除湿气

2020-01-13 16:09:0039健康网A+

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湿气侵入到体内之时,我们的身体会感觉到“沉重”,大脑会感觉到没精神,全身会感觉到乏力,生活状态不佳。因此当身体湿气过重时,一定要积极去湿气。体内湿气重怎么办?如何去除体内在湿气?下面我们一起来详细了解一下!

体内湿气重怎么办?

(1)热水泡脚

体内湿气大怎么办?每天晚上睡觉前使用40℃的水来泡脚,可以促进加快全身的血液循环,促进身体新陈代谢的速度,也可以在水里放入艾草泡脚去湿效果更好,但是泡脚的时间不能超过半个小时,以后背微微出汗为好。

(2)运动排汗去湿气

通过快走、慢跑、游泳等有氧运动的方法排出体内的毒素和湿气,运动是去除体内湿气最好的办法,但是运动之后要及时为身体补充水分,这样才能保持水和无机盐的平衡。

(3)远离潮湿的环境

长期处于潮湿的环境会加重体内的湿气,所以要保持居住环境的干燥与通风,不要直接在地板上睡觉,夏季不要喝冰冷的饮料。饮食可以适当的吃点辣椒对于去湿效果有帮助。

(4)多吃些健脾祛湿的食谱

说到体内湿气大怎么办这个问题,建议湿气大的人在平时可以多吃些健脾祛湿的食谱,例如绿豆薏米粥、冬瓜鲫鱼汤、薏米赤小豆粥等,这些对祛湿都是很有帮助的,因此可以多吃些这类食谱。

其实去湿气的方法有很多,只要我们针对自己的身体情况做好相关的应对措施,最终身体一定会越来越健康的。但是如果对自己的身体不管不顾的,最终湿气的问题一定会引发更大的风险损害,到那个时候再来后悔就晚了。



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