辟谣|湿发睡觉危害大，那半干湿发就行了？中医师说出几个问题

有些事情，我们明明知道不大健康，但还是那样做了，比如湿发睡觉。

小草身边不少女票都有这个小习惯，很多人从青春叛逆期开始养成的，有时被亲妈发现了，三更半夜都被叫醒来吹头发。

为什么晚上洗头后不吹干就睡觉？各有各的理由：

小A：每次洗完头发之后，吹头发太麻烦，搞不好头发还被呼呼的热风吹伤害了。

小D：每次坐等自然风干，什么事也干不了，不如就睡去呗！

小M：加班啊、应酬啊、陪孩子功课啊，洗完澡已经困到不行，时间也不早了，用毛巾随便擦头发，然后尸躺到床上。

经常湿发睡的桃子，颇有一番心得，她说：全湿睡，一觉醒来头痛的几率太高；半干湿睡，伤害减半，恰到好处。

究竟湿发睡觉对健康有什么影响？小草邀请广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁详细解释。

湿发睡觉坏处多，严重可引起中风！

对于湿发睡觉，医学上尚未发现有什么好处，坏处倒是一箩筐。有观点称，湿发就如同湿抹布不晾干一样，可能导致霉菌感染，甚至诱发可怕的中风。但更多的人体会是，湿发睡觉容易出现头重脚轻的感觉，第二天容易头痛。

中医认为，头部为诸阳之会，乃清窍，受不得湿浊之邪。翻译成白话文来理解，头部是全身阳气汇聚的地方，头部七窍(眼孔2、鼻孔2、耳孔2、口1)被称为“清窍”，受不了湿邪的侵犯。

“顶着一头湿哒哒的头发去睡觉，等于给湿邪侵袭人体创造了很好的条件。”唐梁指出，睡眠时人体体表的卫气减弱，经络空虚，外邪容易侵袭。如果头发湿润导致湿邪、寒邪侵袭人体头、颈部经络，可以引起头痛、头晕、感冒、颈肩部关节疼痛等问题。

这在现代医学来看，也是有道理的：湿头发在自然蒸发的状态下，必然要带走头部的一部分热量，毛孔是张开的，一旦受风受凉，感冒、头痛等病症都会接踵而至。

唐梁告诫：长期湿发睡觉，会导致人体湿气重而出现腹痛腹泻、风湿关节痛，严重者影响脑部血液运行可以出现中风。

半干湿发危害一点不少，这些小方法可以散寒排湿

半干湿发睡觉是不是比全湿发睡觉要健康一点点？

唐梁摇头否定，吹头发主要是发根部要吹干，头发太长不吹干，会导致湿发披在肩颈部，导致湿气困阻肩颈部经络而出现疼痛。长期半干湿发睡觉对身体同样有危害，一点也不会少。

从中医养生、从健康保健角度来说，洗发之后应该快速吹干，不要受凉，不宜自然风干，更不能湿发睡觉。

“由于洗头时人体的毛孔张开，阳气开泄，所以洗头时间不宜过长，洗头要速战速决。”唐梁提醒，如果晚上洗头，时间尽量早点。经期产后、体虚之人更要注意。散寒排湿，经期产后、体虚之人不妨用生姜、艾叶熬水洗头。　

普通人群，在洗发后可以适当饮用热水排汗散寒，体寒者可以饮用生姜水散寒排湿。吹干头发后，可以十指梳头促进头皮血液循环，保持头脑清醒。

那些不愿吹干头发的，除了怕麻烦，更主要的原因担心电吹风损伤头发，害怕加速脱发。电吹风有冷热风之分，会伤害头发的是热风，现在的发型师会建议顾客洗头之后可以用毛巾吸干到五成干以上，再用冷风吹发。

对于理发店洗头，常见头发打湿后做头部按摩，有些一做就是半个小时，其实这样对身体并不好。

正如前面所说“头为诸阳之会”，打湿头发后进行按摩，会导致湿气一起进入经络，而且长时间湿着头发就更不好了。这样很容易导致头颈部湿气重而出现头痛、头晕、头重、感冒等不适症状。头部按摩，建议在洗完头后吹干头发再做或者不洗头的情况下做更好。