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高考将至,怎么补身体?医生:喝下3碗汤,比补药好

2018-05-1539健康网A+

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高考即将来临,莘莘学子们苦读寒窗十二年,终于将要面临最重要的一次跃龙门的考试——高考。

很多家长希望给自己的孩子在营养方面做点功课,广州医科大学附属第一医院中医科王峰副主任医师“烽哥”体谅天下父母心,精心研发了三款高考药膳,为广大学子加点精力加点油!

高考学生日夜读书,心神疲惫,如何调补呢?心主神明,脾主思虑,殚精竭虑,时间日久,心脾两虚;肝开窍于目,久视伤肝,而且精神压力大,肝气容易郁结,严重甚至肝火上亢,脾气暴躁。通过对高考学生体质的分析,我们可以得出备战高考的调理原则:健脾养心,滋养肝血,另外稍佐疏肝解郁。

高考药膳1方

【药膳组成】太子参15克、莲子15克、百合10克

【功效分析】太子参益气养阴,莲子健脾养心还可清除心火,百合有润肺解忧的功效,三者合用,益气健脾养心,除烦解忧。

高考药膳2方

【药膳组成】党参15克 麦冬10克 红枣3枚 佛手5克

【功效分析】党参健脾补气,麦冬、红枣滋补心之阴血,佛手疏肝解郁,四者联合,健脾养心疏肝。

高考药膳3方

【药膳组成】五指毛桃15克 淮山30克 灵芝10克 陈皮3克

【功效分析】五指毛桃、淮山健脾益气,灵芝宁心安神,陈皮3克

以上三组高考药膳方性质平和,各种体质均可使用,食材方面,使用鸡肉、排骨或瘦肉适量煲汤

【烽哥的一点高考心得】

临近高考,烽哥回想起自己当年高考的时光,有两点心得希望和各位高考学子分享:

1、保持稳定的心态,发挥正常。经过长时间的准备,知识的储备和训练已经日臻完善,高考前夕,心态的稳定尤为重要。好比看羽毛球比赛时,我们会发现最后的几分,不是技术多重要,而是发挥稳定才是关键。

2、健康的身体状况能让我们的心神状态保持稳定,所以高考前夕烽哥希望大家注意保暖,规律休息,以良好的健康状态迎接高考。

食以养人,科学药膳,祝各位学子高考顺利!(通讯员:韩文青)



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