冬季养生
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 中医 > 冬季养生

冬令进补勿陷入六大误区

举报/反馈
2017-12-25 00:13:57华龙网健康频道

  冬至过后,就要进入一年一度“数九”的日子,要数足整整九九八十一天,那么在这八十一天里,人们该怎么调养身体?下面,我们就一起来看数九养生应该注意哪些事项。

  ◆2017年数九从哪天开始?

  数九从冬至开始,2017年冬至是12月22日,所以2017年数九从12月22日开始。

  ◆2017——2018年数九时间表

  一九:2017年12月22日——2017年12月30日

  二九:2017年12月31日——2018年1月8日

  三九:2018年1月9日——2018年1月17日

  四九:2018年1月18日——2018年1月26日

  五九:2018年1月27日——2018年2月4日

  六九:2018年2月5日——2018年2月13日

  七九:2018年2月14日——2018年2月22日

  八九:2018年2月23日——2018年3月3日

  九九:2018年3月4日——2018年3月12日

  ◆冬令进补 勿陷入六大误区

  误区一:盲目相信广告

  广告中,关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传,往往夸大其词。保健品不同于食品,也不同于药品。在国外,对这类保健品称为“功能食品”,其既不能针对某种疾病有效,也不能使人们在原有健康的基础上更加强壮。其仅能使人们的亚健康状态恢复到正常健康状态。

  误区二:进补等同于养生保健

  只有身体出现问题的人才需要进补,营养充足、无病无痛的人,就不必吃补药。有损缺者需补,有疾患者才补。

  误区三:不辩证进补

  即使体虚,也不能盲目进补。身体虚有很多种,每种虚证,都有针对性的补方补药,若不对证,不但无效无益,反而有副作用。可根据各人的身体体质和机能状况进补、调理,服用哪一类补品更为适宜、收效更大,应当在医生诊断和指导下进行。

  误区四:用补品代替一日三餐

  人体对营养的摄取,主要是靠一日三餐,而绝不能仅靠营养补剂。《皇帝内经》明确指出:补品只能用于调养虚弱的体质,机体的营养供给,按日常生活所必需正常饮食。现代营养学证明,只有一日三餐饮食均衡,才能使营养保持均衡。

  误区五:用进补代替锻炼

  生命在于运动,有助于人体对食物的消化、吸收和利用。有些人缺乏运动,体质虚弱,胃肠消化功能差,代谢利用率低,吃下了营养补品,也不能很好地消化吸收,甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。

  误区六:认为补品越贵越有功效

  高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材,如龟板鳖甲藏红花虫草等。然而,没有针对性的用药,一般不会显出特殊效果。况且,补药中昂贵的中药材添加成分非常少。所以说,药价高低并不完全代表疗效的优劣。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多