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怎么吃都不胖,原来是脾胃差!中医:调理脾胃,一种食物要忌口

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2017-11-29 10:03:4139健康网

指导专家:深圳市宝安中医院(集团)医学博士 陈柏书 

生活中,很多人都在绞尽脑汁减肥,可偏偏有些人,怎么吃都吃不胖。虽然拥有遭人羡慕的身材,但过于消瘦身体也会存在许多问题,如免疫力低、营养不良等。为什么有些人吃不胖,如何才能解决这个问题呢?今天就告诉你方法。

瘦子阴虚易上火,但不代表虚弱

中医典籍里就有提到“肥人多湿,瘦人多火”,这说明不同的体形,有他各自的体质特征。

《内经》里也有记载:阳化气,阴成形。意思是指阳脏人多阴虚,体型一般瘦长;阴脏人多为阳虚,体型多为肥胖。

中医认为,瘦人之所以吃不胖,是因为阳气过旺、阴虚水少,容易上火。

由于阴虚水少,身体缺乏水液滋润,所以瘦子关节多不柔软,再加上阳气过盛,所以容易出现咽喉肿痛、失眠烦躁的情况。

很多人一看到清瘦的人,就潜意识里给他打上“身体虚弱”的标签,其实这是不对的。

瘦分为很多种:瘦而精神、瘦而壮实、瘦而萎靡、瘦而虚弱……不管你有多瘦,只要气血足、肌肉有力、走路带风,你也是健康的。

但为了美观,很多瘦子还是需要适当地增增肥。如何才能健康地长胖呢?

为什么有人就是吃不胖?

陈博士认为,怎么吃都长不胖的人,主要有以下4种情况:

1、脾胃较虚弱,饭量小又不吸收;

2、阴虚火旺,或体内有火,吃得多但不吸收;

3、心情总是很差、情绪低落,导致饭量小、吸收差;

4、吃得太多,超过了脾胃的正常运化,无法充分消化和利用;

中医认为,脾胃为后天之本,不管是减肥还是增肥,最首要的、最关键的就是要调理脾胃。

调理脾胃,主要看三点


1、多吃养胃食物

平时要多吃芍药、小米和粳米等养胃气的食物,少吃生冷生湿的食物。

2.少吃辛辣刺激食物

《脾胃论》中指出脾胃病要少吃辛辣和咸食,如葱、茴香、生姜、韭菜、蒜、胡椒等调味品。

另外,刺激性食物会损伤元气,因此脾胃不好的人,平时要少吃。

3、静能泄火

瘦人容易上火,所以平时要注意滋阴养肾、补中益气。

压力过大、劳累过度、熬夜失眠都对会伤及阴气和肝肾,所以保证充足的睡眠、疏解压力、让自己安静下来,这样才能平息内热,避免上火。

瘦子的福音:3款增肥药膳


1、参芪粥

组成:大米、黄芪、人参(党参)

将人参或党参、黄芪煎水倒出汤汁,加入适量大米白糖,煮成粥食用。

也可将人参和黄芪磨成粉,直接调入粥中食用。

作用:人参大补元气,黄芪为补药之长,两者合用,能很好地缓解气血津液不足、体瘦乏力的现象。

2、黄芪大枣粥

组成:大米50克、黄芪30克、大枣10克

将黄芪加水煮30分钟,留下汤汁加入大米和大枣,煮成粥食用。

作用:能补益增肥。

3、山药粥

组成:山药、乳酪、白糖

取30克山药粉,加冷水调匀,小火煎煮,沸后加入白糖和乳酪即可。

作用:山药可补虚、长肌肉,可治消瘦、美容;乳酪能养阴生津、养肺润肤;两者合用可健脾胃,特别适合瘦弱的人食用。


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