春季容易上火 降火小妙招get起来

　　虽然立春节气已经过去了几天，重庆天气有时也比较阴冷，但春季带给人的困意、干燥却没有止住脚步。春季最麻烦的事情就是上火了，比如：牙疼、嗓子疼等症状。那么，早春时节如何降火呢？随小编一起来看看。

　　◆春季容易上火 警惕这几大症状

　　1、嘴唇干裂、起皮

　　嘴唇干裂是上火的一个明显症状，主要就是由于身热导致的口渴。

　　2、皮肤干燥、瘙痒

　　春天气候多变，多以容易一起上火，导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状，甚至出现红疹等等，这个时候应该适当的补充一些维生素，这样就能够有效的保护皮肤。

　　3、春季上火导致鼻子出血

　　由于气温变化导致体内的新陈代谢不稳定，所以体内很容易出现体热的症状，最直接的反应就是鼻子出血。

　　4、便秘、咳嗽、食欲不振

　　这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火，并且患者的舌头中舌苔减少，舌头通红。

　　5、心烦意乱、盗汗、头晕

　　这种春季上火的症状比较严重，春季上火吃什么好，可以适当的通过食疗法来调节体内的阴阳平衡。

　　6、咽喉干燥、肿胀发炎

　　这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏，也可以适当的用橘子皮泡茶喝。

　　◆春季降火应对小妙招

　　1、衣着上讲究下厚上薄

　　因为春天乍暖还寒，而且，寒大都是从脚底生起，因此，下身穿的厚一些，可以避免寒气的侵袭，这样可能更有利于防病。

　　2、理气养肝很重要

　　春天肝火旺盛，很容易发脾气上火，所以，要学会理气养肝，养肝就要摄入足够的维生素，可以选择多吃些新鲜蔬菜和水果，如春笋、菠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、柑橘、苹果、香蕉等，补充维生素的不足，同时还要保证蛋白质的足够的摄入，增强体质。

　　3、调理保健不能缺

　　很多人到了春天就非常容易上火，针对这样的情况一定要进行适当的调理，比如经常出现口角炎的人，可能是因为缺少维生素B1，那就需要进行补充，而经常发生口腔溃疡的人可能缺少维生B2，也需要额外补充，如果身体的是虚火，那还需要增强营养，补充蛋白质等。

　　◆小贴士：蜂蜜柚子茶滋润去燥

　　食材：柚子半个，蜂蜜250克，食盐、冰糖、水适量

　　做法：1、将柚子的黄皮剥下，不要扔，切成约2-3厘米长的细丝，切得越细越好，将切好的柚子皮丝放入盐水中腌1小时；

　　2、将皮腌好后，将白皮剥下，剥出柚子肉撕成小块状备用；

　　3、柚子皮腌好后，捞出放入清水中用中火煮10分钟，以脱去皮中苦味，煮好后捞出倒掉水；

　　4、将果肉和柚子皮放入干净的锅中，放入一碗清水和冰糖，用中火熬1个小时，熬至粘稠状、柚子皮金黄透亮即可，熬的时候应当注意常用勺子搅拌，以免粘锅；

　　5、待熬好放凉后，加入适当蜂蜜搅拌均匀即可做成蜂蜜柚子茶，可放入密封罐中放置于冰箱中保存，喝的时候用温水冲一冲即可饮用。