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中老年人的心理障碍一般发生在老年期或持续到老年,主要有退休综合征、恐惧症、记忆力下降、睡眠质量下降等。然而,中老年人的这种心理障碍并没有受到太多的关注。我来给大家解释一下如何调整和改善。
1.由于退休的老人不能迅速适应社会角色、地位和生活方式的变化,容易导致情绪多变,满腹牢骚,容易烦躁,对周围的年轻人产生反感。我们防治病人的关键是做好退休准备,尽快适应环境,心胸开阔,考虑到大家都这样。等我们老了,一定要退休,这样才能一代一代传下去。可以培养和发展一些爱好。比如养花养鱼,看报看书,旅游,去中老年人聚集的地方,散步,爬山,跳舞。如果体力允许,如果不喜欢,就强迫自己去尝试。时间长了,你就能体会到生活的情趣,不仅锻炼身体,还能在消遣中享受快乐,从而达到身心愉悦,延年益寿。
2.有些老年人过分关注身体的各种变化,对疾病的认识不足,产生了各种疑病症的概念。我们可以为他们安排定期体检。如果感觉身体不适,要及时去医院。不要乱吃药。即使生病,生老病死也是自然规律,要正确积极的对待。
3.记忆力减退,特别是记不住发生的事情,比如出门买东西,去超市后忘记买什么。针对这种情况,一方面要多用脑,使大脑保持积极的功能状态;另一方面,可以多吃富含卵磷脂的食物,如鸡蛋、豆制品、动物肝脏等。
4.睡眠障碍在中老年人中非常普遍。可以按时作息,不要整天赖在床上,白天昏昏沉沉,晚上自然睡不着。久而久之,就形成了恶性循环。
所以子女要多关心和体谅老人,消除他们老、病、孤独、贫穷的不良心理。扩大他们的生活圈子,转移他们的注意力。同时,鼓励他们学习和接受新事物,结交新朋友,和他们聊天,交流思想。用求知的态度对待生活,保持稳定的心情。
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