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孩子的身高永远是一个在大人面前不会过时的话题。从孩子出生开始，父母就会开始担心孩子的身高，尤其是在孩子上小学之后。
一些父母希望他们的孩子长高。他们尝试了各种各样的食物和方法来帮助他们长高。他们的孩子不但没有增加身高，反而出现了许多其他症状，这是适得其反的。
春天的生长季节即将来临。孩子怎样才能长高呢？
有迹象表明孩子会长得更高
事实上，孩子的身高有一个繁荣期。妈妈只要把握住了孩子的景气期，就应该在景气期给孩子补充营养，多注意促进孩子的成长。此外，孩子长高也有预兆，主要有以下几种。妈妈们只要注意观察，就不会错过。
1.食欲突然增加
当孩子们开始长高时，他们的胃口会比以前好。他们总是胃口很大，总是说他们不饱。如果妈妈发现孩子有这种变化，一定要保证孩子营养均衡，饮食中有足够的钙。
2.鞋子变小了
孩子们从下往上长。当他们长得更高时，他们的脚会变长，然后他们的鞋会变小。
如果妈妈发现孩子的鞋子有点挤，恭喜你，孩子长高了。妈妈应该及时给孩子换新鞋。
3.睡觉前感到腿疼
孩子经常告诉你，他的腿在晚上疼，但他在白天没有感觉。这可能是孩子的成长之痛。生长痛是由于儿童骨骼生长过快，与局部肌肉和肌腱生长发育不协调而引起的一种生理性疼痛。
在这种情况下，妈妈也应该高兴，但是我们需要咨.询医生，应该补充什么，才能更好地帮助孩子长高。
4.做奇怪的梦
大多数父母应该都梦到过自己下楼梯时突然踩到了空中;或者被追逐，拼命奔跑却无法移动，这一切都是因为骨头在生长。
宝宝长在睡觉的时候是高度。人的脑下垂体会分泌一种生长激素来促进生长，使身体长高。如果宝宝有这样的梦想，很有可能长高。
孩子们有教养的本领
1.如果你吃得太好太饱，你就长不高
注意合理的饮食，包括蛋白质、钙、锌、维生素D和维生素a，这些都是必不可少的，但不仅仅是孩子才需要。吃得太多，血糖水平高，生长激素分泌减少，生长不高。还要注意，儿童不宜太胖。肥胖诱发儿童性早熟，可导致骨骺过早闭合，影响儿童身高。
保持适度的饥饿感，将血糖控制在稍低的水平，有利于生长激素的分泌。年增重控制在3公斤，“横向发展”也容易生长，不是越胖越好。
2.一天中什么时候生长激素比较高？
从医学生的数据来看，夜间生长激素的分泌在前半夜多于后半夜，夜间生长激素分泌较高的两个时段是22：00，2：00和5：00，7：00，约占夜间生长激素分泌的90%。高峰期在上午23：00，1：00和6：00左右。
除了保证睡眠时间外，还要保证孩子的睡眠质量。妈妈们可以通过房间布局来提高孩子的睡眠质量。使用不透明的窗帘，当孩子睡着时降低分贝。
3.运动如何帮助孩子长高？
运动30，40分钟后，生长激素达到很高值。运动不应过度。过度运动会降低生长激素。我们应该选择有利于长、高的运动，如跳绳、篮球、游泳、跑步、单杠和双杠。
4.情感因素不容忽视！
孩子吃饭时千万不要开“批评会”，因为情绪低落或紧张容易导致生长激素分泌减少，而好心情不仅能促进营养物质的吸收，还能提高睡眠质量。
春天是孩子们长高的黄金时期。爸爸妈妈应该带孩子出去晒晒太阳，多锻炼身体。还要记得多注意孩子的身高表现！
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