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1.杭州市治疗失眠症哪家好医院
2.失眠的具体原因是什么
3.失眠的表现是什么
4.失眠的危害有哪些
5.我们如何调节失眠
杭州市治疗失眠症哪家好医院
是一家以脑科为核心，以精神心理科、心理咨询服务为特色，以重症医学科、康复科为，以专病为中心的大小综合的脑科医院。
失眠的具体原因是什么？
1.环境原因：睡眠环境的突然变化是常见的。
2.个体因素：睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等生活习惯
3.身体原因：一般来说，任何身体不适都会导致失眠，
4.精神因素：包括因特殊事件引起兴奋和担忧的机会性失眠。
5.情绪因素：情绪失控会导致情绪变化，这种变化尤其会在情绪不稳定时表现出来。它可能是由一些紧急情况引起的，如特殊的快乐事件或特殊的悲伤、愤怒等，可能会导致失眠。这种突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然的、暂时的；更严重的失眠是长期睡眠不好的现象。他们的情绪继续处于抑郁状态。紧张、恐惧、担心、怀疑、愤怒、仇恨、抑郁、焦虑等情绪不仅占据了他们白天的感觉，而且在晚上也停不下来。
失眠的表现是什么？
1、难以入睡
失眠症状的主要表现之一是难以入睡。晚上睡觉时，总是很难入睡。即使你睡着了，你的睡眠质量也很差。你睡得很浅，周围的小动作也会醒来，这不能很好地每天8小时的睡眠时间。像一般睡前喝牛奶、泡热水脚等都不能起到很好的作用。
2.认知功能障碍
认知功能下降可分为注意力下降、记忆功能下降、计划功能下降等多种类型。一旦认知功能下降，就会导致白天工作时的困倦和工作能力下降。即使只是醒来，在工作中，也不能集中注意力，出现嗜睡、无精打采的现象。
3、胡思乱想
失眠的人一般都有一个共同的特点，那就是他们总是喜欢胡思乱想，尤其是晚上睡觉的时候，以前发生的事情总会浮现在他们的脑海里。他们一遍又一遍地思考，越想越兴奋，睡不着。严重的话会整夜思考，导致整夜失眠。
4.神经功能障碍
一些心脑血管疾病患者也会失眠，因为心脑血管疾病患者会有心悸、胸闷、血压不稳定等症状，这些症状会导致晚上不适，即使头晕，也不能入睡，长期失眠，男性容易早泄，女性性功能会下降。
5.其它综合症状
如果失眠严重，短时间内会出现食欲不振、体重急剧下降、面黄肌瘦的现象。还伴有免疫力低下，易受外界干扰，易患感冒、头痛、腰痛、呕吐等各种疾病，这些都是失眠的表现。
失眠的危害有哪些
1.失眠会导致免疫力下降
良好的睡眠会产生细胞壁酸因子，促进白细胞的增加，从而促进巨噬细胞的活动，显著增强人体的免疫功能，有效防止细菌和病毒的入侵。
2.失眠会导致各种疾病
假如人们在短时间内失眠，就会出现身体虚弱、心悸、气短等症状。长期睡眠不足会导致情绪不安，进而导致神经衰弱、胃肠道疾病、心肌梗死、脑梗死等疾病，甚至猝死。
3.失眠会加速衰老
长期失眠会导致正常的内分泌紊乱、生物钟紊乱，加速衰老。男性长期失眠会导致精神疲劳，性功能严重下降；女性长期失眠会导致更年期提前到来，皮肤灰暗，斑点增多，身体特别是卵巢功能下降。
4.失眠会影响精神状态
睡眠可以让人全身心地放松。睡眠时，人的呼吸变深变慢，身体的各个部位都在休息，但新陈代谢并没有停止，可以脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，有利于神经系统的正常发育，为第二天的活动积累力量。然而，失眠并没有达到这种效果。
失眠会导致肥胖
失眠可导致人体消脂蛋白浓度下降。消脂蛋白是一种活跃在血液系统中的物质，它会影响大脑决定是否进食。失眠还会增加人体食欲激素的浓度，这种食欲激素会引起人们的进食。因此，当这些激素出现“混乱”时，大脑也会陷入混乱。与此同时，失眠的女性体内胰岛素不能正常代谢葡萄糖，从而导致肥胖。
6.失眠会导致脱发
俗话说：睡眠不好，头发容易受伤。由于失眠的长期存在，会导致人体内分泌紊乱，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质的变化，导致脱发。
我们如何调节失眠？
1.饮食调理：如果疲劳难以入睡，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橘子、梨等水果。
因为这种水果的芳香对神经系统有镇静作用；水果中的糖可以大脑皮层，容易入睡。
2.提高睡眠质量要有一种正常自然的心态：克服工作压力大或其他外部环境的负面情绪因素。
3.寻找和消除失眠的原因：失眠的因素很多，前面提到过，只要稍加注意，就不难发现。消除原因，自失眠，及时就医疾病引起的失眠症状。
4、身心放松，有益睡眠：睡觉前到户外散步，放松精神，睡觉前或洗澡，或热水浸泡脚，然后睡觉，有利于睡眠顺利，无害。
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