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失眠症治疗杭州哪个医院好一点？失眠无法入睡这个常见精神疾病让许多患者痛苦不堪，它让许多患者的精神接近崩溃的边缘，每天晚上翻来覆去睡不着觉的滋味，相信大家都知道，特别的难受。失眠多梦的患者，要想该病，就需要从病因入手。
1.失眠症治疗杭州哪个医院好一点
2.那为什么会失眠呢
3.失眠诊断标准
4.长期失眠的危害如下
5.那么如何预防失眠多梦呢
失眠症治疗杭州哪个医院好一点
是杭州一家现代化精神心理疾病医院，走“医生型、技术型、学术型”办院路线。
那为什么会失眠呢？
首先，睡眠环境的变化会导致失眠。有些人睡在床上，改变新环境会失眠，但这种失眠会在逐渐适应新环境后得到改善。
二是心理因素，过多的心理活动导致失眠。白天发生了一些特别快乐的事情，特别兴奋，比如晋升和加薪。这种兴奋持续到睡眠不平静，很容易失眠。当然，如果发生了特别悲伤或愤怒的事情，也可能会失眠~
三、随着生活规律的变化，生物钟的干扰也会导致失眠。例如，我们现在的生活方式不符合祖先继承的规律。日出而作，日落而息；但现在我们日夜颠倒，娱乐过度，晚上不睡觉，早上不醒来。从长远来看，我们的工作和休息也会导致失眠。
四、年龄因素，随着年龄的增长，越来越容易失眠。年纪大了，身体越来越差，晚上起床，尿频，容易导致睡眠问题。
五、药物、烟草和酒精引起的失眠。有些人吃安眠药失眠，发现后安眠药没用；过度使用烟草、酒精和咖啡也会导致失眠。
失眠诊断标准
1、难以入睡
2.起得太早，很难再入睡。
3.每七天至少有三天晚上失眠。
4.失眠至少持续三个月
5.即使你有机会睡觉，你仍然失眠
6.睡眠难以维持，经常突然醒来，或者一旦醒来就很难入睡
长期失眠的危害如下：
1.失眠常导致白天精神萎靡、头晕、头痛耳鸣、身心疲劳、注意力不集中、紧张、易怒、无聊、抑郁等不稳定情绪，导致记忆力丧失、思维能力丧失、精神衰弱等。
2.长期失眠会导致大脑皮层功能障碍，导致植物神经功能障碍。如果长期不改善，不仅会导致大脑供血不足，还会导致焦虑、抑郁、狂躁、神经症和精神疾病。
3.儿童睡眠质量下降会严重影响身体的生长发育，导致身体生长不高，学习能力低。
那么如何预防失眠多梦呢？
晚餐不宜过饱，饭后要适当做一些运动，出汗一点疲劳就可以了；
第二，睡前不要吃喝，睡前不要喝太多的水、咖啡、茶等。 ** 性饮品。辛辣油腻的食物和尼古丁， ** 都会影响睡眠。
睡前不要做剧烈运动，不要让大脑兴奋或紧张。你可以在睡觉前洗个热水澡或者用热水泡脚，这样可以放松自己，帮助你入睡。
4、睡眠时间不宜过长。你可以在白天适当地小睡，但不要睡太久，以免因为晚上没有睡意而推迟睡眠。
五、保持卧室整洁，远离噪音和光线 ** ，关掉电视、手机等会影响休息的东西。
六、要坚持规律的作息时间，周末不要熬夜睡觉，形成恶性循环。
七、在生活中要学会释放压力，给自己减压，保持乐观良好的心态，不带压力入睡。
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