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杭州作为浙江的省会城市，是一个充满活力的地方，也是一座拥有众多医院的城市。杭州比较专业的失眠症医院在哪里，这是许多患者和家属比较关心的问题。
1.杭州比较专业的失眠症医院在哪里
2.失眠的原因有哪些方面
3.失眠的症状是什么呢
4.失眠危害大，需及时治疗
种方法有助于缓解失眠
杭州比较专业的失眠症医院在哪里
是一家以脑科为核心，以精神心理科、心理咨询服务为特色，以重症医学科、康复科为，以专病为中心的大小综合的脑科医院。
失眠的原因有哪些方面？
失眠会导致疲劳、不安、全身不适、疲劳、反应迟缓、头痛、注意力不集中，对精神影响较大，严重会导致精神分裂症、抑郁、焦虑、植物神经功能障碍等功能性疾病，以及心血管、消化系统等系统性疾病。导致失眠的因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、精神和全身疾病。
睡眠环境：变化、强光、噪音等都会影响睡眠质量。
2.药物因素：有些人服药后会引起人体兴奋，影响睡眠。
3.生活因素：喝茶、喝咖啡、抽烟等精神饮料，睡前看视频玩游戏，睡眠时间不规律，熬夜会干扰正常睡眠，导致失眠。
4、心理因素：生活中的重大事件，导致情绪兴奋、情绪不安或长期精神紧张，可能导致失眠，如考试、面试或亲友事故，这些事情会让我们紧张和担心，不能入睡。另外，如果失眠患者担心睡不着，想尽快入睡，但会增加心理负担，导致无法入睡。
5.其他疾病因素：身体不适还可引起失眠、焦虑、抑郁、失眠、高血压、慢性胃肠炎、疼痛等。
失眠的症状是什么呢？
⒈入睡困难
这种失眠症状主要表现为辗转难眠，比以前晚了1，3个小时，由患者描述。
也很困，也想睡觉，但躺在床上就是睡不着，一遍又一遍地想一些乱七八糟的事情，心平气和，睡眠时间明显减少。
⒉睡不着，容易做梦
病人觉得自己睡不着。他整晚都睡不着。闭上眼睛是一场梦。他一动静就醒来，对声音和灯光极其敏感；有些病人经常做噩梦，从恐怖惊险的梦中醒来，出冷汗，紧张心悸，脸色苍白，再也不敢入睡。
3.睡眠质量差
虽然很多患者可以入睡，但他们觉得睡眠不能缓解疲劳，醒来后仍然感到疲劳，这也是失眠的症状。睡眠质量差可由多种因素引起，但失眠引起的症状却大不相同，有的患者白天表现为昏昏欲睡。
失眠危害大，需及时治疗：
睡眠对人有很多好处，它能保持身体平衡，消除疲劳，增强免疫力，巩固记忆，抗衰老，修复受损细胞。
当人们睡眠不好时，他们不能享受上述好处，所以人们容易憔悴，越来越瘦，容易衰老；也可能是由于睡眠质量差，导致心血管和消化道疾病。
此外，睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，还会产生癌细胞的突变，增加癌症的发病率。
严重的是，睡眠障碍中的失眠也会导致抑郁、焦虑等疾病的问题。因此，睡眠障碍积极调整和治疗。
7种方法有助于缓解失眠
1.白天适度的体育锻炼有助于晚上入睡。
2.晚上饭后运动1小时，然后洗个热水澡，或者中药泡1小时。
3.按摩、睡前全身按摩、足底按摩、头部按摩可以让你完全放松。
4.调息气功，查看相关书籍，练习静功，用一定的方法冥想，让你的思维不再混乱。
5.自我调节和自我暗示。可以玩一些放松的活动，也可以反复计数，有时候稍微放松一下，反而可以加速入睡。
6.养成保持卧室清洁、安静、远离噪音、避免光线等良好的睡眠卫生习惯；睡前避免喝茶喝酒。
7.限制白天的睡眠时间。除老年人白天适当午睡或午睡外，应避免午睡或午睡，否则会减少夜间的睡眠和睡眠时间。
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