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aruKMRCW的病情描述

更年期失眠怎么办?我经常晚上睡不好,白天没精神上班,还容易心情烦躁,要怎么调理才能好?

孟长荣专家回复

建议:您好!失眠、烦躁是更年期的常见症状,中医认为,随着年龄的增长机体的脏腑开始衰退,肾功能衰退,肝肾失调导致更年期综合征的出现。缓解更年期失眠状况,关键是需注重日常调养肝肾,平衡五脏,让身体机能达到健康的状态。建议您多吃富含维生素的水果,补充营养,如橘子、奇异果、番茄等;或是服用一些采用本草配方的保健品,如静心助眠口服液,可以调养肝肾,有助睡眠,使身体机能达到健康平衡状态。

同时要少吃煎炸油腻高热量的食物,如炸鸡、烤鸭、烤猪排等;多锻炼身体,促进血液循环,提高神经调节能力,改善睡眠质量。

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