多吃什么可以调月经不调

多吃什么可以调月经不调，一般需要根据引起月经不调的原因进行分析，月经不调包括月经周期提前和延后、月经量增多和减少以及月经周期变短和延长等情况。

1、月经周期提前和延后：一般与自身内分泌水平变化有关，多数是因为自身黄体功能不足，造成经期提前和推后，一般可以通过多吃大豆、豆浆等含有植物性雌激素的食物，以及遵医嘱口服黄体酮胶囊改善症状;

2、月经量增多：可能是因为子宫内膜增生、子宫肌瘤等疾病引起，一般与多吃含铁元素丰富的食物有关，比如猪肝、菠菜等，因为铁元素能够合成血红蛋白，补充铁元素后对造血有一定帮助，还可以改善由于月经量增多引起的贫血;

3、月经量减少：可能是由于贫血引起，一般与多吃含蛋白质、铁元素丰富的食物有关，比如猪肝、瘦肉、蛋黄等，能够补充铁元素，有助于改善由于贫血而造成的月经量减少;

4、月经周期变短和延长：可能与多囊卵巢综合征有关，这是一种常见的内分泌代谢疾病，病因尚不明确，多囊卵巢综合征患者多表现为月经稀发、月经量减少、闭经等，此时建议多吃大豆、蜂蜜等含有植物性雌激素丰富的食物，以及戊酸雌二醇片等药物，能够在一定程度上缓解上述症状。

如果出现月经不调，建议及时到医院就诊，进行相关检查，比如血常规检查、B超检查等明确诊断，在专业医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。月经不调期间要注意腹部保暖，避免着凉，不要吃生冷、寒凉的食物。