叶酸和维生素c能一起吃吗

叶酸和维生素C可以一起吃。

叶酸和维生素C都是水溶性维生素，不会相互影响吸收和利用，也不会产生有害物质。适当补充叶酸能够预防胎儿神经管畸形，还可以促进铁质吸收，改善贫血症状；维生素C则有利于促进叶酸的吸收与利用，从而达到较好的效果。

对于非孕期女性，适量摄入叶酸和维生素C通常无需额外担心剂量问题。但对于孕妇而言，需注意叶酸的每日推荐摄入量，并遵循医嘱调整摄入量。

在考虑同时服用叶酸和维生素C时，应注意可能出现的相互作用或副作用。建议在专业医疗人员指导下使用，以确保安全有效地满足营养需求。