子宫下垂的凯格尔训练有效吗

子宫下垂患者可以通过凯格尔运动来锻炼盆底肌群，但需注意正确姿势及频率。

凯格尔运动通过收缩盆底肌群加强骨盆底肌肉力量，提高对子宫的支持作用，有助于减轻症状。但须遵循科学方法以确保效果与安全性。

除凯格尔运动外，对于轻度至中度子宫下垂的患者，还可以尝试使用阴道托等非手术治疗方法进行改善。

在治疗子宫下垂的过程中，应避免过度劳累，以免加重病情。同时还要注意营养均衡，可适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于疾病的恢复。