春季坐月子清淡饮食兼保暖

春季坐月子清淡饮食兼保暖，可以吃新鲜的蔬菜、水果、肉类等食物，也可以吃具有滋补功效的中药材，如人参、黄芪等，还可以服用通乳颗粒等药物。建议根据个人的体质，在医生的指导下合理调整饮食，以及服用药物。

一、食物：

1、新鲜的蔬菜：如菠菜、油麦菜、白菜等，此类食物营养丰富，可以补充身体所需的维生素等营养成分，同时其性偏温，还可以促进胃肠蠕动，帮助排便;

2、水果：如苹果、橙子等，水果中的维生素、水分、纤维素、铁等，可以补充营养以及能量，还可以缓解产妇便秘的症状;

3、肉类：如鱼、虾等，肉类中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，适量食用可以补充营养，有利于身体恢复。另外，肉类还属于比较好消化的食物，不会加重胃肠负担;

4、其他食物：如鸡汤、排骨汤等，可以补充营养以及促进乳汁分泌。另外，排骨汤可以帮助补钙，产妇适当食用排骨汤，也可以帮助预防骨质疏松。

二、药物：

1、人参：具有大补元气、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效，可用于治疗气虚欲脱、脉微欲绝、脾气不足、气短乏力、中气下陷、肺虚喘咳、失眠健忘、血虚萎黄、阳痿宫冷等病症;

2、黄芪：具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌的功效，可用于治疗脾气虚弱、中气下陷、肺气虚弱、气虚自汗、伤口溃烂、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、内热消渴、血虚萎黄、气血两虚等病症。

若在坐月子期间出现肢体麻木、腰膝酸软、阴虚盗汗、口干舌燥等不适症状，建议及时到医院中医科就诊，完善望、闻、问、切等检查，明确具体的原因。