多囊卵巢月经不调吃什么东西好

多囊卵巢通常是指多囊卵巢综合征，多囊卵巢综合征月经不调的女性可以吃清淡、易消化的食物较好，并保证高蛋白食物、膳食纤维、维生素等各种营养物质的补充，可适当吃一些肉类食物、蔬菜类食物、水果类食物。

1、肉类食物：多囊卵巢综合征月经不调的女性，可适当吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉等，可以帮助提供多种营养，有利于改善体质，对病情缓解有一定好处;

2、蔬菜类食物：多囊卵巢综合征月经不调的女性，可以适当吃芹菜、菠菜、白菜等蔬菜类食物，因为这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，可帮助预防或缓解便秘症状，也有利于促进疾病缓解;

3、水果类食物：多囊卵巢综合征月经不调的女性，也可以适当吃一些苹果、橘子、樱桃、葡萄等各种水果类食物，可以提供丰富的维生素、微量元素、糖分等营养成分，可帮助增强体质，有利于缓解病情;

4、其他：多囊卵巢综合征月经不调的女性，还可吃一些豆浆、豆腐等豆制品食物，可以提供大豆异黄酮，豆浆中的大豆异黄酮与雌激素结构相似，可帮助调节体内激素水平。另外，还可吃一些蜂蜜、蜂王浆等，可为身体补充一定量的雌激素，有利于病情缓解。

多囊卵巢综合征月经不调的女性，日常生活中需保证饮食营养均衡，避免吃辛辣刺激性的食物、生冷食物、油腻食物等，要避免喝浓茶、咖啡以及酒等刺激性饮品，以免引起病情加重。建议患者保证充足的睡眠，不要熬夜，养成良好的生活习惯，可适当进行锻炼。