孕妇要吃DHA吗

孕妇在怀孕期间需要适当补充DHA。

DHA对胎儿的大脑和视力发育有重要作用，有助于促进神经细胞的生长和突触的形成，是胎儿神经系统发育必不可少的重要物质。此外，DHA还有助于降低早产的风险，并且能够促进乳汁分泌，提高母乳的质量。但是，如果过量摄入DHA，可能会导致血脂异常、体重增加等问题，因此，在补充DHA时应遵循医嘱，不可盲目自行补充。

除了医生特别建议外，孕妇可以适量食用DHA补充剂或富含DHA的食物，如深海鱼类。

孕期补充营养素需谨慎，除DHA外，维生素、矿物质等也需合理摄取。定期体检以监测胎儿健康状况及自身营养状态也是必要的。