做完糖耐怎么缓解难受

做完糖耐后出现不适症状可以采取运动疗法、饮食调整、中药调理、腹部按摩、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.运动疗法

通过增加身体代谢来消耗体内过多的葡萄糖，一般建议在专业人士指导下进行适量运动。对于轻度不适症状有较好的缓解效果。但不建议剧烈运动以避免加重身体负担。

2.饮食调整

合理搭配膳食结构，减少高糖食物摄入，有助于控制血糖水平。适用于改善由高血糖引起的不适症状。注意不要过度节食，保证营养均衡。

3.中药调理

采用具有健脾消食、理气化湿功效的中药方剂可辅助调节脾胃功能，缓解不适感。适用于因脾胃虚弱导致消化不良而引起的相关症状。需个体化配方，并密切观察病情变化。

4.腹部按摩

通过对腹部穴位进行按摩刺激，促进胃肠蠕动，缓解不适症状。适合轻度至中度不适情况时使用。开始前应排空尿液，并保持动作轻柔。

5.针灸治疗

针灸可以调节神经系统和内分泌系统功能，帮助缓解由高血糖引起的不适反应。对于存在轻微不适者有一定的舒缓效果。选择穴位需根据患者体质及具体症状灵活运用。

在完成糖耐测试后，如果感到不适，应立即告知医生，以便及时处理。必要时，可在医师指导下服用胰岛素促泌剂如格列吡嗪片或格列齐特片等降低血糖，但需监测血糖变化，避免低血糖的发生。