暖宫吃什么食物

女性在中医属于阳虚体质，主要表现为畏寒肢冷、喜热怕凉等。如果想要通过吃食物来起到暖宫的作用，一般建议选择温性或热性的食物，如核桃、大枣、当归、桂圆、羊肉等。

一、药物

1.核桃：具有补肾固精、养血安神、利尿消石的功效，对于治疗肾气不足所致的阳痿遗精、腰膝酸软、肠燥便秘等症状有一定的作用，也可以用于改善女性月经不调的情况。

2.大枣：可以起到补中益气、养血安神的效果，适用于治疗面色萎黄、脾虚食少、乏力便溏等情况，还可以帮助缓解气血不足引起的痛经症状。

3.当归：味甘而重，并且气轻而辛，可通行十二经脉，具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，可用于调理女性月经不调、经闭、子宫出血以及各种原因所导致的腹痛、腹冷痛、跌打损伤等情况。

4.桂圆：是日常生活中常见的一种水果，含有丰富的蛋白质、维生素C、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用后能够补充身体所需要的多种营养物质，还具有一定暖宫效果，可以帮助促进血液循环，辅助改善宫寒现象。

5.羊肉：属于热性食物，其中含有的脂肪含量较少，但富含蛋白质和B族维生素，同时还含有钙、磷、铁、硒等多种人体必须的微量元素，女性经常进食有助于体内的湿气排出，还能达到一定暖宫的作用，对身体健康有一定好处。

二、其他方面

暖宫除可以通过饮食进行调理外，还需要根据自身情况进行运动锻炼，比如慢跑、跳绳等，也能够在一定程度上起到暖宫的作用。必要时也可遵医嘱服用艾附暖宫丸、阿胶补血颗粒等药物进行治疗。

需要注意的是，在用药期间要严格遵循医生指导，避免盲目增加药量或者减少药量，以免影响到病情恢复。若服药一段时间后未见明显疗效，则需要及时前往医院就诊处理。