坐月子不能不吃的台式月子餐 美食家文怡也推崇

坐月子期间可以适量吃黑芝麻。

从营养学的角度来看，黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等物质，能够为机体补充所需的能量，并且还具有一定的润肠通便的作用，有助于预防便秘的发生。但由于其含有的热量较高，所以要控制好摄入量，以免引起肥胖的情况发生。

若产妇对黑芝麻过敏则不宜食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

饮食调理是产后恢复的重要环节，建议产妇遵循均衡饮食原则，避免过量摄入高脂食物以减少肥胖风险。同时，注意保持充足休息，避免过度劳累，促进身体尽快康复。