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取消关注临床上并不存在坐月子一定要进补的八大事,但在坐月子期间进补,确实需要加以重视,但并不一定要做8件事。在坐月子期间进补,主要目的是改善产后身体虚弱、乏力等现象,以促进身体恢复,但是也应避免过量进补,以免影响产后恢复。
1、补充水分:在生产过程中会丢失大量水分,同时还会有大量恶露排出,而水分是人体中重要的组成成分,所以在坐月子期间一定要多喝温开水,有助于补充体内水分,促进身体恢复;
2、补充营养:在坐月子期间,大多数女性身体较为虚弱,同时还会耗损体内的营养物质,所以在坐月子期间一定要加强营养,可以多进食富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,同时也要多吃新鲜的瓜果蔬菜,能够补充身体所需营养,有利于身体恢复;
3、促进乳汁分泌:在坐月子期间,还可以适当地让婴儿吸吮乳头,能够刺激乳房,有助于乳汁分泌,如果存在乳汁分泌不足的情况,可以通过专业催乳师催奶;
4、改善情绪:在坐月子期间一定要注意保持心情愉快,避免精神压力过大,同时还应避免过度紧张,以免影响到乳汁分泌,甚至造成乳汁淤积。
此外,在坐月子期间还要注意身体保暖,避免碰凉水,避免吃生冷的食物,以免引起胃肠道不适,出现腹痛、腹泻等症状。而且还要注意休息,保证充足的睡眠,避免熬夜,均有助于身体恢复。
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