鹌鹑蛋银耳月经不调

月经期间可以适量吃鹌鹑蛋银耳汤。

鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及多种维生素和矿物质元素，能够为身体补充营养物质，提高机体免疫力；银耳是一种常见的滋补食材，具有一定的润肺止咳作用，适当进食对身体健康有益，并不会引起月经失调的情况发生。但需注意的是，在食用前应确保食物煮熟，以免因未完全烹饪而导致细菌感染。

如果患者对鹌鹑蛋或银耳过敏，则不建议在月经期食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

女性经期饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，同时还要保持良好的个人卫生习惯，做好保暖措施，预防着凉。